居家保健良方
膀胱炎患者除了可以用藥物治療外，平日的衛生保養可以有效預防復發的可能，預防的方法如下：
1 多喝開水
每天最少喝2000毫升以上的開水，增加小便次數，可將細菌排出。
2 注意擦拭方式
如廁後，由前往後擦淨，防止肛門附近細菌經由尿道進入膀胱。
3 保持衛生
保持局部的衛生乾淨，過度潮溼和不潔會助長細菌的繁殖。
4 避免公共衛生用具
如馬桶等。
5 選擇合適內褲
穿着透氣、吸汗的內褲。
6 注意性行爲
性行爲要注意雙方的衛生。
B 陰道感染
女性陰道感染常見的症狀包括陰道瘙癢、灼熱感、不尋常的濃稠分泌物，並帶有臭味。
準媽媽若懷疑有陰道感染症狀時，必須經由醫生診斷，採取陰道分泌物，做溼抹片檢察，才能確定是何種病原菌引起的感染，並對症下藥。常見的陰道感染病原菌包括陰道滴蟲、念珠球菌及陰道桿菌等。
症狀
1 陰道滴蟲
白帶增多，可爲稀薄漿液狀，黃色或青色、有異味，有時混有血性，20%白帶中有泡沫。陰道發癢、外陰有病癢、灼熱，性交和小便時疼痛、下腹部疼痛等，感染累及尿道口時，可有尿痛、尿急，甚至血尿。
2 念珠球菌
白帶多，呈凝乳狀或爲片塊狀，外陰及陰道灼熱疫癢。波及尿道，也可有尿頻。尿急、尿痛等症狀。
3 桿菌感染
陰道分泌物呈淡白色泡沫狀，並散發魚腥味。
就醫處理
陰道炎的治療方式，依照陰道感染的病原菌而定：
1 陰道滴蟲
這是經由性行爲傳染的病原菌，陰道分泌物呈黃綠色，在做內診時，可見到子宮頸呈草莓紅色。感染陰道滴蟲時其性伴侶也應同時接受治療，其治療時間需持續7天。
2 念珠球菌
大多是懷孕的婦女、糖尿病患者及服用口服避孕藥，或是使用抗生素的人容易感染的症菌，其陰道分泌物呈現濃稠凝結及白色奶酪樣。
3 桿菌感染
陰道分泌物呈淡白色泡沫狀，並散發魚腥味，治療時間約7天，而其性伴侶一般也需接受相同治療。
要避免細菌的感染，和膀胱炎的保健守則大同小異。
此外，更要多注意生活習慣及個人衛生，包括避免穿着尼龍質料的內衣及緊身衣、做好外陰部及陰道的衛生、儘量避免使用含高量芳香劑的衛生紙及香皂、不要對陰道做過度的沖洗及過度使用噴霧芳香劑。
生活周遭密佈着大大小小的病毒及細菌，除了提醒準媽媽小心抵抗的同時，也要有“預防保健”的方法，才能解除準媽媽的擔憂，讓胎兒得到最適切、安全的照顧。在上篇裏，我們將詳細講解感冒、頭痛及膀胱炎等病症的預防和保健。
PART 1 小心流行性感冒
流行性感冒
流行性感冒(簡稱“流感”)是一種由流行性感冒病毒而引起的傳染性呼吸疾病。感染流行性感冒病毒，嚴重時會造成疾病和危及生命的併發症。
流感病毒主要的傳播方式是從一個人到另一個人，通過咳嗽和打噴嚏的呼吸氣滴進行。當患者咳嗽或打噴嚏的氣滴經過空氣的漂浮推動，落在附近的人的口鼻時，傳染的途徑就建立了。一般成人會在流感不適症狀出現的前1 天到得病後7 天內開始散發病毒。
流行感冒出現的症狀包括髮燒、頭痛、疲勞、乾咳、喉嚨痛、流鼻涕、鼻塞以及全身肌肉痠痛。
一般感冒會在1～2周內自然痊癒。要注意的是流感引起的併發症，包括有細菌性肺炎、脫水和慢性病惡化，例如充血性心臟衰竭、哮喘或糖尿病等，其他諸如噁心、嘔吐和腹瀉的腸胃症狀在小朋友中比在成人中更加普遍，而小朋友還可能會有鼻竇的毛病和耳朵感染。
某些人更有可能發生嚴重流感併發症，像是懷孕女性和6～23個月之間的小寶寶都是危險族羣。
就醫處理
準媽媽感染到流行性感冒時，請不要直接服用任何成藥，包括抗生素及阿司匹林等，最好能及早到婦產科就醫，並且在醫囑下服用，才能確保母體及胎兒的健康。
如果準媽媽得了流感，醫生建議在用藥減輕流感症狀的同時，要記得多休息、多喝溫開水、避免出入公共場合，以免影響病情。若必需出門時，最好能戴上口罩，在衣物上更要選擇保暖防風的材質，保護身體健康，小心不要“二次感冒”。
一般來說，想要預防感冒只有一個方法，那就是增強免疫力，以提高身體對病毒的抵抗力，醫生提供以下幾個建議，相信對於準媽媽在防止傳染流感上，會有很不錯的預防效果，也能改善經常感冒的體質。
1 作息正常
三餐飲食正常，營養均衡，睡眠要充足。
2 適度運動
“活動、活動”。人活着就要動，保持運動的習慣，可以讓身體的運作更加有活力。
3 心情愉快
遠離壓力源，別忘了給自己喘口氣的機會，才能避免疾病找上門。
4 避免和病患靠近接觸
當週圍有人感染疾病時，請準媽媽與其保持距離以免受到感染。
5 養成常洗手的好習慣
感冒的病毒無所不在，從空氣、人與人的肢體接觸都是病毒流行的途徑，所以常常“洗手”是最好、也是最有效的方法。因爲人常常會習慣用手觸摸眼睛、鼻子或嘴巴，常洗手就可以避免病原體的散佈。
6 補充維生素C、礦物質鋅
維生素C及礦物質鋅，對於預防感冒很有效，適量補充可以提高抵抗力或是減輕病症，但最好遵照攝取量指示說明服用。
PART 2 頭痛症候羣
A 準媽媽容易頭暈目眩
有些準媽媽在懷孕期間會有“頭暈目眩”的現象，這種狀況通常在一早剛起牀時、突然的變化大動作時最爲明顯。
在醫學上來說，這是因爲姿勢調整的緣故，使得身體的血液循環來不及配合，因而導致“低血壓”的發生併產生頭暈現象，又稱爲“姿勢性低血壓”。這種狀況，每個人多多少少都曾經發生過，尤其以準媽媽更爲常見。
症狀&就醫處理
若是有長期“姿勢性低血壓”的問題時，就可能成爲患者。患者除了會出現暈眩之外，還會有全身無力、意識不清、視力模糊等不適，這時最好就醫，並且特別注意是否有心臟方面的疾病。
“姿勢性低血壓”並沒有嚴重致命或立即的危險性，但最大的潛在危險在於，可能會因起身太快造成頭暈目眩而跌倒，可能造成骨折、頭部外傷等嚴重問題，危險是無法預測的。
若是姿勢造成的低血壓導到頭暈的話，準媽媽平常就要小心放慢“動作”，像是慢慢地起牀或者起身，以多一點的時間完成整個動作。儘量不要突然地從牀上跳起來，蹲下去要再站起來時，最好可以手扶桌沿或者椅子，慢慢地起身。
此外，要養成運動的習慣，散散步或者進行產前運動，都可以幫助血液循環順暢，保持體能，預防低血壓。
要提醒準媽媽的是，若是頭暈不適嚴重影響到日常作息的話，應該儘速就醫治療，因爲有可能是腦部的問題。
B 惱人的頭痛症
有些準媽媽在懷孕5個月以後，開始陸陸續續地出現頭痛的症狀，有時還會伴隨耳鳴、心悸、水腫或高血壓的症狀，這是因爲準媽媽在懷孕時，血壓會發生改變，體內分泌激素量與以往不同，連帶影響到大腦血液迴流，所以頭部會感到眩暈和疼痛。
但引起頭痛的原因有很多種，除了孕期激素的改變之外，另外還有許多可能因素會引起頭痛現象，所以引發頭痛的病理變化包括有炎症、損傷、壓迫、牽引、推移、擴張等，而這些變化令痛覺敏感的結構受刺激後便會出現頭痛。
因此，有的人可能只是因爲牙齒的咬合不正確，就會引發頭痛的問題;有的人則是隻要疲勞倦怠就會偏頭痛。可見引致頭痛的原因有很多。從部位看，頭痛可由顱內和顱外，如耳、鼻、鼻竇等引致，亦可因全身性的疾病和精神因素所引起。
所以“頭痛”的症狀之所以惱人，就在於非常難以尋找到它引發的癥結，可是偏偏腦部主管人的一切行動思考，一旦它痛起來時，準媽媽自然就吃不消了。
頭痛發生時，有時會突然來得劇烈兇猛，又會突然地消失無蹤;有時則是隱隱約約地折磨人到不眠不休的狀態。
頭痛往往是顱內疾病的危險訊號，但追查起來卻十分困難。從頭痛的臨牀表現不一，就可推測出很多種原困。起病的早期頭痛部位固定而且侷限，以後逐漸加劇，有時伴有嘔吐、複視、視力減退、大小便失禁、步態不穩、肢體抽搐或癱瘓、神智淡漠、意識不清等症狀，若出現這些症狀時就表示病態相當嚴重，應立刻送醫診治。
不同的病因會引致不同部位的頭痛，例如青光眼常引起前額部或眼周持續性脹痛或劇痛、鼻竇發炎可引致前額部脹痛、中耳炎常伴兩邊和後枕部持續性脹痛等。頸椎痠痛常會使後腦勺持續性脹痛、抽痛，有時會引致上臂、手指等處亦感疼痛。
所以從發病的方式來看，可分爲急性頭痛如顱內出血、中毒;發熱性疾病、腰穿刺後引致的頭痛等;慢性頭痛如顱內有腫瘤、鼻竇炎、頭顱外傷、高血壓和神經官能症等。
就醫處理
舒緩
1 轉動頭部
待在寧靜的舒適環境中，喝杯溫開水，慢慢地鬆弛神經，利用深呼吸閉目休息，並且輕揉兩邊太陽穴按摩頭部;轉動頭部，讓頸部放鬆。慢慢按摩頭顱，然後聳聳肩膀。
2 按摩
按摩頸部也有助暫時減輕疼痛。從頭頸之間的肌肉開始按壓，經由肩膀，然後再到頭部。
3 洗澡
洗個熱水澡，用熱水衝擊頸肩部位。
4 就醫
若是頭部受創傷而引起的頭痛，或者頭痛伴隨嘔吐、神志不清、視力模糊、眼花、言語不清等現象時，應立即就醫。
求診
頭痛一旦開始，往往很難一下子就找到原因，所以建議準媽媽在診療前必須詳細採集病史，作全面的體格檢查以及有針對性的輔助檢查，才能配合醫生作出正確的診斷和治療。
1 腦瘤
腦瘤、硬腦膜下血腫、腦膿腫及其他佔位性病變引起的頭痛。
2 高血壓
高血壓突然升高時，會出現劇烈的持續性頭痛。
3 頭部其他器官
眼、耳、鼻、鼻竇及牙齒均可引致頭痛。眼源性的頭痛是指青光眼、虹膜炎、眼眶腫瘤、近視、遠視、眼外肌不平衡或者用眼過度。耳部若有發炎，也會引起頭痛;鼻部則是在鼻腔或鼻旁竇發炎時。
4 緊張性頭痛
緊張性頭痛是一般人最常見的頭痛，它主要是因爲精神緊張及顱周肌肉張力增高。若是準媽媽長期處於焦慮、緊張的狀態下，太陽穴附近或者整個頭部就容易出現鑽痛、敲打式疼痛，臨牀的治療上，醫生會建議適當的休息放鬆，頭痛的症狀就會減輕許多。
C 遺傳性的偏頭痛
顱外軟組織內血管的收縮、舒張、牽拉等引起的頭痛是血管性頭痛。最常見的血管性頭痛是偏頭痛。偏頭痛是一種由於血管舒縮功能障礙引起的發作性頭痛,這是具有家族性遺傳發病傾向的週期性發作疾病，主要表現是陣發性發作的搏動性頭痛，同時伴有噁心、嘔吐、及怕光等症狀。
偏頭痛的病因至今不明，遺傳方式目前也還不能最後確認。從家庭成員的分佈上看與隱性遺傳不同，屬於常染色體顯性遺傳有不完全性的外顯率，但也有學者認爲是隱性遺傳伴不完全性的外顯率。總之，偏頭痛的遺傳性是肯定的，但其遺傳方式尚無定論。
偏頭痛病人的頭痛發作常在白天，但夜間仍可發作。偏頭痛的頭痛發作時，一般都侷限於頭的一側，有的病人每次發作時頭痛的部位可有變化，有時可見枕部和頭頂疼痛，也有的病人表現爲面部和頸部疼痛。不過像是神經緊張、過度勞累、氣候驟變、強光刺激、烈日照射、低血糖、過度飲酒等，均會引致偏頭痛發作。
症狀
偏頭痛發作時，會有畏光或有複雜的視覺幻覺，接着從一邊的眼眶開始，漸漸擴散至半側頭部或整個頭頸部。頭痛爲搏動性，其程度會漸漸加重，變成持續性劇痛。
頭痛時除了畏光之外，對於任何聲響都很敏感，胸口覺得悶，有想要嘔吐等，每次頭痛發作可持續1～3天。
就醫處理
就醫前最好記下每次頭痛發作的時間和日期，以及症狀。寫下你吃過的食物和喝下的飲料，以及頭痛前6～8小時的活動狀態，可以讓醫生在診療上發現病因，並且加以預防。
但偏頭痛的治療有時頗爲困難，應根據每個患者的不同情況，選用藥物與非藥物治療。建議準媽媽可以試着調節緊張的生活節奏，療效可能會更佳。
1 睡眠充足
疲勞有時是誘發頭痛的導火線，所以在懷孕期間保持充足的睡眠可以減少準媽媽頭痛發生。
2 熱敷
熱敷頭部或洗熱水澡並且深呼吸，解除壓力警報。
3 按摩
輕輕按摩手掌的虎口或者脊椎兩側，
4 注意環境及食物
避免過度嘈雜的環境，或者飲用過多咖啡因的飲料。
5 冰敷
在額頭上放冰袋或一塊溼冷的毛巾。冰敷和熱敷其實效果類似，可根據準媽媽個人喜好進行選擇。
6 切勿隨意服藥
頭痛時最好先採取物理治療以緩解症狀，準媽媽不宜未經醫囑就服用治頭痛的成藥。
7 尋找病因
如果是因爲鼻子過敏、鼻竇炎或精神緊張所引起的頭痛時，就要先將這些疾病治療好，才能根治頭痛問題。
8 注意休息
在工作忙碌的時候多休息，或者嘗試一些放鬆運動。
PART 3膀胱炎及陰道炎
A 膀胱炎需要長期抗戰
根據調查數據顯示，大約1/4的婦女曾罹患過膀胱炎。而且令人煩惱的就在於膀胱炎不易完全根治、容易復發的特性。
對於準媽媽來說，在懷孕期感染到膀胱炎的機會更是有增無減。膀胱炎發生原因包括：
1 容易感染
女性尿道太短，而且尿道和陰道、肛門很近，而這兩處是細菌的溫牀，所以很容易經由尿道感染至膀胱。
2 子宮受壓迫
妊娠時受子宮壓迫，排尿不暢。
3 餘尿殘留
生產或手術時，膀胱內餘尿未完全排空而殘留。
4 結石
膀胱結石也會阻礙排尿。
5 導尿感染
導尿也是感染原因之一。
6 婦科疾病
其他如婦科疾病如骨盆腔炎、陰道發炎，也同時會引發膀胱炎。
症狀
膀胱炎最明顯的症狀就是“尿頻”，排尿時尿道有燒灼痛、尿頻，往往伴尿急，嚴重時類似尿失禁，尿頻尿急常特別明顯，每小時可達5～6次以上，每次尿量不多，甚至只有幾滴，排尿終末可有下腹部疼痛。尿液混濁，有腐敗臭味，有膿細胞，有時出現血尿，常在終末期明顯。
因爲是細菌感染所分泌的毒素，破壞膀胱黏膜組織而造成排尿敏感，並且尿頻。所以，大多數膀胱炎患者還會合並有恥骨上膀胱區有輕度壓痛，下腹疼痛、與排尿灼熱感或刺痛等症狀。部分人可見輕度腰痛、有疲乏感等。
就醫處理
首先需要臥牀休息，多飲水，避免刺激性食物，熱水坐浴可改善會陰部血液循環，減輕症狀。
在膀胱炎的治療上，醫生會使用抗生素改善症狀，初次感染者1～3天即可，若是反覆感染者則須用藥7～10天。但準媽媽則需要考慮到用藥對胎兒的影響，需經過醫療評估。
