生完寶寶的媽媽之後更要注意養生保健，媽媽除了關心寶寶的健康之外，寶寶自己的健康養生也不能落下哦，接下來就讓小編推薦媽媽們喜愛的養生菜。
❂ 冬瓜冬瓜含糖量低，富含維生素C，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，具有緩解浮腫的功效。高血壓、腎臟病、浮腫病等患者都可以食用。此外，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉化爲脂肪，而且它本身熱量不高，所以被很多人稱爲”減肥瓜“哦!
擺脫浮腫的簡單菜 —— 豉香煎蒸冬瓜
原料：
冬瓜……100g
紅椒……1個
香蔥……1根
海米……10粒
調料：
豆豉醬……1湯勺
蒸魚豉油……1湯勺
準備：
冬瓜去皮、切厚片，蔥切末，紅椒切末;
做法：
1. 冬瓜兩面分別用刀輕輕劃一些十字刀口;
2. 鍋中加入少許油，搖勻，燒熱後放入冬瓜片;
3. 小火煎至冬瓜呈半透明色;
4. 將冬瓜片擺在盤中，撒上豆豉醬和紅椒末;
5. 淋入少許蒸魚豉油，撒上海米;
6. 將冬瓜放入蒸鍋，大火蒸5分鐘，出鍋撒上蔥末即可。
營養小貼士冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維含量約0.9g。現代醫學研究表明，膳食纖維可以降低體內膽固醇及血脂，防止動脈粥樣硬化。此外，冬瓜中所含的粗纖維，能夠促進腸道蠕動，幫助腸道排出體內多餘的存積物。
