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懷孕後腰酸背疼的原因

來源:寶貝周    閱讀: 2.18W 次
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女性懷孕後都會發生各種各樣的變化,今天小編給大家科普下懷孕後大部分孕媽都會遇到哪些問題?這些問題的原因都是什麼?一起來看看吧!

女性懷孕後都會發生各種各樣的變化,今天小編給大家科普下懷孕後大部分孕媽都會遇到哪些問題?這些問題的原因都是什麼?一起來看看吧!

回顧整個孕期我覺得最最難受的應該就是,每天都要面對的腰痠背疼。沒懷過孕的人可能永遠都不會知道,這一個大大的“球”到底會給身體帶來什麼樣的變化。就拿媽媽羣裏衆位姐妹的親身經歷來講。

一般懷孕前三個月肚子變化是不太明顯的,這個時候子宮大小差不多有一個拳頭左右,從外表上來看準媽媽們和未孕時期身材基本一致。但是也並不會輕鬆很多,這個時間段正是孕吐強烈的時候。另外一方面,子宮開始慢慢長大同時也會對膀胱造成壓迫,這個時候孕媽就有可能出現尿頻現象。

從三個月往後,孕媽的肚子可謂是開始有了質的變化,一步步由拳頭大小變化成柚子大小最後變成西瓜左右的大小。通常從這個時間段開始,準媽媽們都會遇到這個問題,那就是腰痠背疼!

之前羣裏還討論過懷孕真的是件體力活,有姐妹開玩笑說道“腰不好的人不要輕易嘗試。”,就我個人經驗來說,其實懷孕時候的腰痠背疼都是正常現象,十個孕婦裏頭九個會腰疼。試問誰身上掛個幾十斤的球會不腰痠背疼呢?之所以會腰痠背疼的原因,據我總結一般就是這幾個。

懷孕後腰酸背疼的原因

1. 體重增加

懷孕前後變化最大的應該就是體重了吧,一天一斤不是夢。試想在這種體重飆升的特殊時期,身體各個器官本來的負荷量是100斤,結果突然住進來個小傢伙,並且還以一天一斤的速度快速生長,脊柱壓力不可謂不大啊。

另一方面隨着子宮重量的增加,也會對準媽媽的盆骨以及背部神經造成壓迫,加重疼痛孕媽們也會感到不適。

2. 身體姿勢變化

可能有的人會不理解,怎麼懷個孕姿勢也會發生變化呢?只能說,孕婦的難處你不懂。懷孕之後肚子會變大會長胖大家都知道,其實肚子大了之後重心也會發生改變,這就是爲什麼大多數孕婦喜歡用手扶着腰。

不是因爲累了,而是因爲要保持身體平衡。這樣長期牽拉背部肌肉的姿勢,時間一長自然就會出現腰痠背疼的症狀。

不光是平時行動的姿勢,多了個大肚子就連平時睡覺的姿勢也得改變,小心翼翼就是爲了不壓到肚子,一晚上下來能不腰痠背疼嗎?

3. 激素變化

說道鬆弛激素各位準媽媽應該不會感到陌生,這種激素顧名思義是身體爲了後期分娩做準備的,用來鬆弛盆骨區的韌帶和關節。但是一個不留神這些鬆弛激素也會使支撐脊柱的韌帶變鬆弛,準媽媽們脊柱變得不穩固,因此也會容易腰痠背疼。

既然孕期腰痠背疼是普遍現象,那麼有沒有什麼改善方式呢?當然有,針對腰疼原因,各位準媽媽可以改善策略。首先控制體重肯定是要有的,體重過大會對身體各部位造成壓力這一點毋庸置疑,因此,準媽媽們可以定製適當的運動計劃以便控制體重。

另外,恰當的調整姿勢也能夠減輕腰疼症狀,在此我要向準媽媽們強烈推薦枕頭!各種枕頭,平常坐着的時候把枕頭放在腰後起支撐作用,分擔脊柱壓力,對改善腰疼有一定效果。

孕期裏準媽媽會出現各種不適症狀,但是隻要想到肚子裏還有一個可愛的小寶貝,心裏也算是有了慰藉。

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