懷孕期間，因爲胎兒生長過快，許多孕媽會出現貧血的症狀。那麼問題來了，孕期想要補血該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
懷孕期間，因爲胎兒生長過快，許多孕媽會出現貧血的症狀。那麼問題來了，孕期想要補血該怎麼辦？帶着疑問，一起來看看吧。
準媽媽懷胎5個月了，胎兒速度快得驚人，胎兒肌肉與骨骼一天比一天健壯了，胎兒生長過快，準媽媽機體內的鐵元素就會被胎兒攝走，結果胎兒不缺鐵了，準媽媽卻貧血了。懷孕期內補鐵也是一門重要的功課。
胎兒5個月生長快速，多數孕媽缺這個，願平安健康長大，足月順產
準媽媽補鐵補血，別讓胎兒生長停下來
準媽媽先不要考慮是否有貧血症狀，在懷孕期間都需要補充鐵質，此時準媽媽的血容量相比懷孕之前而言，增加了一半，而紅細胞的增多不法滿足總血量的增加效率，血液得到了稀釋，而導致貧血現象。
孕期貧血有何症狀
準媽媽若時常覺得疲乏、睏倦、眼花頭暈、耳鳴、失眠畏寒、面色泛黃、指甲發白脆弱，準媽媽千萬要當心，此時或已經踏入到貧血的“領地”。在血常規的結果上表現出血紅蛋白每升低於100g，視爲貧血症狀。
孕期貧血是何原因
準媽媽在懷孕時期會攤上2大類貧血現象，它們分別是葉酸性貧血與缺鐵性貧血。可馨育兒解釋，葉酸性貧血的原因是準媽媽妊娠後機體葉酸不足導致的。而缺鐵性貧血，是由於準媽媽由於在備孕階段體內沒有儲備足夠的鐵元素，妊娠期間仍未通過飲食營養攝入足夠鐵質所導致。絕大部分準媽媽發生貧血症狀是由於機體內缺少鐵元素。
醫生教你正確補血
胎兒發育對鐵元素的需要增加，導致大多爲準媽媽發生缺鐵症狀，準媽媽要注意多食用富含鐵元素的食物，生活中富含鐵的食物有芝麻、芥菜、芹菜、紫菜、木耳、海帶、紅棗、紅豆、豆漿、蛋黃、動物肝臟、雞鴨肉、豬瘦肉等。
準媽媽需要注意的是，注意把補鐵食物混搭一起食用，單一含鐵食物避免食用超量。如果對食物不感冒的準媽媽，可在醫生的建議下補充口服鐵劑。
人體每天需要補充多少鐵
礦物質鐵是人類機體脫離不了的一種微量元素，對機體發揮生理功能有着非常重大的功能。成年人機體裏的鐵含量在35.8-89.5mmol(1mol摩爾=1000mmol毫摩爾)。正常人體每天需要攝入鐵的量，準媽媽處於不同的週期需鐵量有所變化，孕期每日攝入15-35mg，哺乳期寶媽攝入鐵的量處於18-25mg。若在日常飲食中對鐵的利用率不高，就會導致缺鐵性貧血的發生。
腦殘的糖可樂：
從懷孕到現在僅僅四個月而已，宮內出血、牙齦出血、孕反孕吐、頭暈目眩、炎症、缺鈣缺鐵、睡眠質量差，身體笨重，洗澡缺氧我都經歷了一遍，現在居然又開始長妊娠紋了，好吧，如果可以換得寶寶所有產檢都一次性通過，平安健康長大，足月順產，我願意付出這些代價，既然不能避免，那就欣然接受吧！
