肩膀受風疼痛患者可多行肩關節部位熱敷來緩解疼痛。因爲疼痛最厲害的地方就是炎症因子積聚最多的地方,熱敷能夠加快局部的血液循環,加快炎症因子的代謝,從而起到止痛的作用。
熱敷注意:熱敷的部位不僅僅在疼痛的局部,還可以同時在疼痛的近端和遠端也熱敷,每次時間半個小時左右,頻率是2次/日。
鍼灸吹風扇肩膀疼者還可通過鍼灸或艾灸的方式來止痛。建議最好到有經驗的醫院或醫生那裏艾灸後鍼灸,這樣才能準確找到穴位有效止痛。
防寒保暖肩膀疼是受風所致,所以這類朋友在吹風扇時應做好保暖,可用薄被遮蓋肩部,且避免風扇直吹肩部。另要注意疼痛期間要注意避免提重物和搬重東西,以免拉傷。
毛巾治療法吹風扇肩膀疼可通過毛巾來改善,具體方法如下:
1、側拉毛巾法
具體做法:左肩疼痛相當於是患側,右肩疼痛是健側;用健側帶動患側,進行被動地活動。做的時候一定要用一個合適的力度。待肩關節功能逐漸恢復之後,再逐漸加大幅度。
提醒:患肩周炎的朋友剛開始做這個動作會比較痛苦,所以可先小範圍運動,待到肩關節逐漸恢復以後,再慢慢增大動作的幅度。
2、毛巾內收法
我們用患側幫助健側,向內收縮,從而輔助患側恢復活動。
3、手臂向上提拉法
這是在前兩個動作的基礎上進行的加強練習,可根據您自身的情況,調節毛巾的長度,慢慢的向上拉伸,藉助肘關節的彎曲,來達到鍛鍊肩部的目的。
就醫治療若經過上述方法肩部疼的情況都沒得改善,甚至有加重的趨勢,則最好是就醫檢查治療,以免拖久了更嚴重。