孕晚期宮縮分兩種，真宮縮和假性宮縮。
一般還沒到預產期時都是假性宮縮，此時準媽媽會感覺到子宮變硬，像整個肚皮在抽筋一樣，還有些表示，好像胎兒在肚子裏打嗝似的。這種宮縮都是比較輕微的，休息一下就會緩解，且感覺不到痛。
臨近分娩時的真宮縮，準媽媽會感覺到宮縮像浪潮一樣涌來，陣陣疼痛向下腹擴散，或有腰痠下腹排便感，這種情況應儘早送醫待產。
如果感覺子宮收縮比較頻繁，應先找個地方休息，能做就不要站，能躺就不要坐了。通常假性早發子宮收縮能在稍做休息後獲得緩解，若經緩解仍未得到緩解，宜儘快就醫。一般來說，1小時內，若是規律地每個5、6分鐘就子宮收縮1次，極有可能是早產的徵兆。
而到預產期，只有伴有疼痛的宮縮，纔是分娩的先兆。有效的子宮收縮是3分鐘1詞，如果3分鐘以上才1次，代表子宮收縮不夠;若不到3分鐘就有1次收縮，表示頻率太高。子宮收縮太密集會減少到子宮的血流，可能導致胎兒缺氧。
1、孕婦只有宮縮疼痛，羊水還沒有破時，可多在家人的攙扶下走動，這樣可以轉移注意力，緩解疼痛，還能加快分娩。
2、當宮縮逐漸變得有規律，強度越來越強，持續時間延長，間隔時間縮短，間隔時間只有2～3分鐘，要持續50～60秒，此時需要進產房做進一步檢查了。這時可配合醫生做深呼吸緩解疼痛。
呼吸方法：
第一步：全身放鬆，平躺着，閉上眼睛，以鼻深呼吸。
第二步：以口深呼氣放鬆腹部。
第三步：根據宮縮疼痛的頻率，試着調整自己的呼吸，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
