孕婦冬至日最好別去掃墓。
掃墓需要打掃跪拜，還要放鞭炮、燒香和紙錢，造成了空氣和噪音的污染，這些會增加孕婦流產的危險。冬至日，天氣比較寒冷，孕婦去掃墓容易着涼受寒，且冬至經常性會伴有下雨的情況，而掃墓的地方一般都在山上，道路比較崎嶇，孕婦會比較疲憊且容易因下雨路滑跌倒，傷害到自己和胎兒的健康。
另外，也有傳言說，孕婦去掃墓，生下來的孩子能看到不乾淨的東西。這個不一定是真的，但也說明孕婦是不宜去掃墓的。
所以，孕婦冬至日最好別去掃墓，在家祭拜也是可以的。
冬至過節源於漢代，盛於唐宋，相沿至今。
據《周禮春官·神仕》記載：“以冬日至，致天神人鬼。”看來，從周代起就有冬至祭祀活動。
漢代的《四民月令》記載，冬至之日要用黍糕做供品，祭祀神靈和祖宗，大家一起進酒餚，還要向師長和老人祝福，習俗與大年初一相同。
在唐、宋時期，冬至是祭天祭祀祖的日子，皇帝在這天要到郊外舉行祭天大典，百姓在這一天要向父母尊長祭拜，除了各家祭拜自己直系祖先之外，凡有“祖祠”或“祖廟”的就要合族舉行祭祀典禮，稱爲“祭冬”。有的在冬至前十天舉行，儀式隆重，祭後設宴招待親友，深具敦親睦鄰的功能。
據明代顧起元《客座贅語·陵祭》和明代沈德符《萬曆野獲編·陵寢之祭》記載，對南京皇帝陵寢，明代朝廷有一套定期的祭祀制度，太祖的孝陵是一歲三祭，即清明、中元、冬至三大祭。也說明了對冬至祭祀的重視。
近現代，南方冬至祭祖和墓祭的習俗，並非先人傳統，倒是近代老百姓自己的創造了。
南方的大部分地區，從上海、蘇州、杭州、南昌、莆田到昆明、海南和潮汕地區，都有冬至掃墓的習俗，但具體做法並不盡同。如在福建莆田，莆田分南北洋，南洋都是清明掃墓，北洋則冬至掃墓的多，清明掃墓的少，清明比冬至節大，所以一般都是清明掃墓。清明前死的，就清明掃墓，冬至前死的就是冬至掃墓。再如在臺灣，還保存着冬至用九層糕祭祖的傳統，同姓同宗者於冬至或前後約定之早日，集合到祖祠中照長幼之序，一一祭拜祖先，俗稱“祭祖”。祭典之後，還會大擺宴席，招待前來祭祖的宗親們。大家開懷暢飲，相互聯絡久別生疏的感情，稱之爲“食祖。”冬至節祭祖先，在臺灣一直世代相傳，以示不忘自己的“根”。
1、衣着樸素，女性不必塗脂抹粉，家人帶上香燭以及供品，不可在墓前殺生，現在時尚作興奉上鮮花，可選菊花之類(可把花瓣剝散灑在墳碑前，因爲有小販會瞄準你走後立即拿走鮮花又去販賣)。
2、上墳地後，先着手清掃墓地周圍雜草，尤其要注意觀察墳頭上有無雜樹，如果有樹就要拔掉;再觀察墓前有無雜土堵住小明堂，以及排水溝是否堵塞。
3、觀察墓架以墓碑是否有塌陷以及破裂，發現異常情況就要及時請風水師前來指導採取措施彌補。
4、把供品奉上，點燃香燭和焚燒紙錢(注意防火)。一般要率家人向先人三鞠躬後讀祭文，以表達後人對逝者的緬懷之情。
5、離開之前點燃鞭炮(公墓區也可在指定地點點燃鞭炮，切記防火)。
6、全家人可掃墓後聚餐，以素食爲主，延續吃餛飩、餃子、吃湯圓、吃紅豆稀飯等習俗。
時蔬蒸餃
食材：牛肉、麪粉100g，菠菜30g，滷水豆腐1/2塊(約50g)，幹木耳20g，鮮香菇2朵(約10g)。
做法：
1、牛肉洗淨，剁成牛肉餡。滷水豆腐瀝去水分，用手捻碎。幹木耳用冷水泡發好，去掉根部，洗淨泥沙，剁碎。鮮香菇洗淨，去蒂，剁碎。
2、菠菜擇洗乾淨，放入滾水中汆燙1分鐘，撈出，切成小段，放入攪拌機中，加入40ml冷開水，攪打成菠菜糊。
3、用細篩網將攪打好的菠菜糊過濾，瀝出菠菜汁，菠菜茸留用。
4、將攪打好的菠菜汁逐次加入麪粉中，並用手不停攪拌，和成一個軟硬適中的麪糰，用保鮮膜包好，醒置30分鐘。
5、將牛肉餡、豆腐碎、木耳碎、香菇碎和菠菜茸混合，調入薑末、醬油、鹽和芝麻香油，攪拌均勻成餡料。
6、將和好的麪糰搓成長條狀，再切成均勻的小段，然後將小段壓扁，擀成圓形的皮。取適量餡料放入餃子皮中，捏合邊緣，包成餃子。
7、大火燒開蒸鍋中的水，放入包好的餃子，大火蒸15分鐘左右即可。
功效：時蔬蒸餃清淡又營養，可應對妊娠期各種生理反應的飲食結構，並且菠菜、豆腐可以補葉酸，香菇則含維生素D、鉀、植物纖維、維生素B，牛肉和豆腐則是孕婦補鐵補鈣的好幫手，對孕婦和胎兒都有好處。
蘿蔔燉羊肉
做法：羊肉，紅棗，白蘿蔔，白胡椒粒，桂皮，小茴香，鹽，冰糖。
做法：
1、將焯過的羊肉放入砂鍋，倒入醬油、料酒，最後加入足量的溫水。
2、放入紅棗和包入了白胡椒粒、桂皮和小茴香、薑片的香料包。
3、中火燒開後，轉小火慢燉，到八成爛時，用適量的鹽和冰糖調味，然後放白蘿蔔用中火再燉大約30分鐘即可。
功效：孕期冬至吃一些羊肉能夠補體虛、祛寒冷，但羊肉熱量較高，過食則會導致上火的現象，所以孕期吃羊肉一定要注意適量。
