補鈣很重要，我們中國人缺鈣是非常明顯的，不單是準媽媽、孕婦，還包括所有30歲以上的婦女都要補鈣。
即使不天天吃，都要間隔着要吃。因爲鈣質越來越疏鬆，本來這個骨頭平時是很硬的，它越來越疏鬆、骨質裏面的質量就越來越少，疏鬆到什麼程度？就像絲瓜囊一樣，一彈就骨折了。
假設我們不很好地補鈣就可以引起骨質的下降，最後引起骨質的疏鬆，骨質疏鬆最大的害處就是骨折。你有時候就是開玩笑地一踹，他就骨頭斷了。但是你要曉得老年人的骨頭斷是不好長的，他本身就是骨質疏鬆，他怎麼好長結痂呢？他是很難癒合的、很痛苦的。
所以婦女同志們要很好地補鈣，準爸爸準媽媽們更應該重視補鈣。
總結
不僅僅是準媽媽，所有30歲以上的婦女都要補鈣。骨質疏鬆最大的害處就是骨折。懷孕期缺鈣會導致經常抽筋，如果不及時補鈣，骨質疏鬆發生得更早。
