不少孕媽在產檢的時候被告知患上了妊娠糖尿病，其實想要治療和控制我們可以從飲食方面入手。那麼該怎麼辦呢？一起來看看吧。
珍珍懷孕25周了，昨天拿着喝糖水的結果來找我，很鬱悶的說，陰大夫，我才23歲，第一次懷孕，身體特別棒，沒有生過病，爲什麼我的產檢醫生說我是糖尿病了呢，我就比正常值高0.01，是不是搞錯了，我再喝一次糖水行嗎？
我接過化驗單一看，果然是第一個小時的血糖值是10.01mmol/L，其他的數值都在正常範圍內。我便對珍珍做出瞭解釋，你口中說的喝糖水是我們要在孕24到孕28周之間查的OGTT試驗，喝糖水前查一次血糖，然後在喝糖水後的第一個小時和第二個小時分別查兩次血糖，三個值的結果來判斷孕婦在孕期是不是存在妊娠期糖尿病，正常值是5.1—10.0—8.5mmol/L，任何一個值只要大於等於就可以診斷的，即使再測一次，有這次的結果存在，也是不能去掉妊娠期糖尿病的帽子了。
珍珍聽過我的解釋恍然大悟，意識到自己的情況後便趕緊問道，那我得了妊娠期糖尿病該注意些什麼，有必要注意嗎？
我回答道當然要注意了！妊娠期糖尿病其實是很常見的妊娠期疾病，它的存在會讓血糖忽高忽低，高的血糖會讓血管質量變差、胎盤老化的早、寶寶長得大，尤其是巨大兒的情況會在分娩時增加難產的發生率，而低血糖呢，會讓媽媽和寶寶同時全身細胞一過性缺少能量，尤其是腦細胞，那麼寶寶有可能不如預計中的聰明，媽媽也會覺得孕傻又加重了呢。
那麼，妊娠期糖尿病怎麼破？其實很簡單，會吃會動基本可以幫助很大一部分準媽媽控制好血糖的，當然有一部分準媽媽是需要胰島素來幫助她控制血糖，但很多人生完寶寶後胰島素也就不需要繼續使用了。這裏，我着重講一下會吃會動。
首先，會吃。得了妊娠期糖尿病的準媽媽，需要在總的食物攝入量不變的情況下將每天的一日三餐變成一日六餐，即3次正餐加3次加餐，至於每次的進食量可以打個比方，比如平時早晨吃一個饅頭，現在呢早晨改爲吃2/3個饅頭，剩下的1/3留到上午的加餐吃，當然平時的一餐會有很多種食物，不可能每個都分成2/3和1/3，我們自己可以調整，早餐的時候吃平時總量的2/3，加餐的時候估計加大約相當於正餐1/3的食物即可。另外六餐的時間最好可以固定，例如早餐在上午7:00-8:00，上午加餐在9:30-10:00，午餐在11:30-12:30，下午加餐在15:00-15:30，晚餐在18:00左右，睡前加餐在22:00左右，可以根據自己的生活習慣稍作調整，但是每餐的時間不能離得太近，並且每餐的進食時間最好不要超過20分鐘哦。正餐的時候可以吃雜糧飯、雜糧饅頭、玉米、南瓜等主食，優質的蛋白質及適量的蔬菜，水果如蘋果、梨、奇異果、柚子可以吃，但絕不能多吃！加餐的時候可以加大西紅柿、黃瓜、蘇打餅乾和全麥麪包，也可以加低脂牛奶或者脫脂牛奶。以上列舉的不是要都加，是從中選取一到兩樣即可，至於每餐需要攝入的熱量分配，需要到糖尿病門診根據你的體重、年齡、工作性質給你量身定製。在這裏再次強調，精米白麪及熬得特別稠的食物是要少吃的，這種糊糊狀的食物最能升糖了，而含糖量高的水果如西瓜等也儘量少吃。
其次，會動。餐後的適量活動是幫助控制血糖的好幫手，正餐後休息5-10分鐘，在進行餐後散步20分鐘會幫助血糖保持穩定的水平，如果有需臥牀休息的時候，可以餐後通過上肢屈伸運動來達到餐後運動的效果。
最後，需要強調3點哦。
1. 一定要做好飲食筆記，幾點幾分吃了什麼吃了多少都記下來，充分了解自己的飲食習慣，這樣在飲食調整後大約2周後入院監測血糖大輪廓的時候大夫會根據你的血糖、尿酮體情況來幫助你調整飲食，不然拿陰大夫來說，我很難記得我前幾天具體吃了什麼，有時候會忘記，記下來後纔會發現自己在不知不覺中已攝入過多的食物。
2. 經過大夫幫忙調整飲食和運動後，血糖監測通過，自己最好也要監測抽查自己的血糖情況，每週選1到2天，監測自己空腹及三餐後的血糖，從而判斷自己的飲食是否合理，有沒有攝入過多或者控制太嚴格餓到了肚子裏的寶寶。
3. 餐後血糖的測量時間是從吃第一口飯算起2個小時，所以每餐的用餐時間不要超過20分鐘，並且六餐之間最好不加零食，如果六餐之間會有飢餓的感覺，那麼就需要你繼續調整六餐的食物攝入配置嘍。
聽完大夫的話，珍珍大致明白了妊娠期糖尿病的吃與動，但這些都是剛剛診斷爲妊娠期糖尿病的準媽媽要做的事情，如果住院監測了血糖大輪廓，還需要聽住院醫生的指導哦。
