你做好產前的準備了嗎？宮縮時該如何放鬆？臨產前如何進行營養上的補充？這些問題要知道如何處理，但不要給自己造成很大的心理負擔，只要你認真閱讀以下內容，在臨產前就不會那麼緊張了。
臨產提醒
不少孕婦在預產期前後相當一段時期內緊張不安，擔心把握不住住院分娩時間。其實正式臨產有特定的標誌。當你出現下列情況之一，可去醫院待產。
規律的腹痛：當出現規律的子宮收縮即你感覺有規律的腹痛時。
破水：通常胎膜在宮縮劇烈、胎兒快娩出時破裂，此時羊水不由自主地從陰道流出。如破膜時間超過24小時仍未分娩，感染的危險性將大大增大。所以，一旦發生了胎膜破裂，均應立即去醫院。
怎樣的媽媽容易順產
分娩的過程是一個動態變化的過程，胎兒是否能順利地娩出有很大的可變性。決定分娩是否能順利完成的因素，不僅存在於分娩過程中，也取決於孕期保健質量好壞。所以，要順利分娩，要從如下方面着手：
孕期：定期接受產前檢查，對於高血壓、胎兒體重異常、胎位不正等妊娠異常情況，可治療糾正者應及時處理，避免成爲影響分娩的潛在異常因素。孕期進行適當活動，鍛鍊與分娩有關的肌肉(如盆底肌肉、腹肌等)，有助於加強分娩時的產力。
做好分娩準備：作爲產婦本人應瞭解分娩期間怎樣能有所作爲，掌握一些有助產程進展、緩解分娩疼痛的技巧。對分娩的理解越透，準備越充分，信心越足，順利分娩的可能性越大。
分娩時的配合
我們把分娩的全過程，分爲三個時期，也就是三個產程。
第一產程的配合
第一產程是從子宮出現規律性的收縮開始，直到子宮口完全開大爲止。隨着宮縮越來越頻繁，宮縮力量逐漸加強，子宮口逐漸開大，直到擴展到10釐米寬(子宮口開全)，這時第一產程結束。
第一產程所佔時間最長，初產婦需12-16小時。在此階段，宮口未開全，產婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。此時產婦應做到：
1、思想放鬆，精神愉快。緊張情緒可以直接影響子宮收縮，而且會使食慾減退，引起疲勞、乏力，影響產程進展。做深慢、均勻的腹式呼吸大有好處，即每次宮縮時深吸氣，同時逐漸鼓高腹部，呼氣時緩緩下降，可以減少痛苦。
2、注意休息，適當活動。利用宮縮間隙休息、節省體力，切忌煩躁不安消耗精力。如果胎膜未破，可以下牀活動，適當的活動能促進宮縮，有利於胎頭下降。
3、採取最佳體位：除非是醫生認爲有必要，不要採取特定的體位。只要能使你感覺減輕陣痛，就是最佳體位。
4、另外產婦要乘機補充營養和水分，儘量吃些高熱量的食物，如粥、牛奶、雞蛋等，多飲湯水以保證有足夠的精力來承擔分娩重任。
5、勤排小便。膨脹的膀胱有礙胎先露下降和子宮收縮。應在保證充分的水分攝入前提下，每2-4小時主動排尿1次。
