拉瑪澤呼吸法多久開始練習？
從孕7個月開始就進行分娩呼吸法的練習
這樣才能再分娩時熟練應用，如果等到臨產前才練習，就會因爲不熟練而使效果大打折扣。最好由準爸爸陪同一起練習，這樣一方面可以督促孕媽咪，另一方面增進夫妻感情!
注意：不需要在宮縮的時候練習。主要是平時多加練習的，等真的宮縮用上方法，不但可以減緩生產時的疼痛，夫妻間因爲共同的練習過程，更可促進彼此間的感情，幫助您克服心中的恐懼，輕鬆順利地生產。
拉瑪澤呼吸法禁忌對象：
禁忌對象醫生認爲不宜進行運動者。有高危妊娠狀態，如以下情況：
妊娠合併症、併發症，如：前置胎盤，妊高症等;
流產史：自然流產史，習慣性流產史，有早產徵兆，膽淤症等;
內科合併症;如：心臟病、肝、腎臟疾病，甲亢，糖尿病等;
外科合併症，如：扭傷、摔傷等;
有不適症狀，如：頭痛、腹痛、出血或竇性心動過速，心律不齊等
拉瑪澤呼吸法注意事項：
1、胎位正常，無任何危險妊娠徵兆，可自然分娩，並經過產科主治醫生同意;
2、建立基本分娩過程(包括產兆)概念，以配合呼吸技巧並應用;
3、懷孕滿7個月後開始練習呼吸技巧，須反覆練習至技巧熟練;
4、須同伴(先生)一起陪同接受訓練及練習。
