孕期水腫的情況多出現於孕晚期，主要是由於胎兒成長髮育引起孕婦的子宮變大，身體迅速增重，導致孕婦下肢負重增加，腳部血液循環受到影響，壓迫靜脈迴流，所以就會出現腳部水腫的情況，也使腳部增大。
這時孕媽應當儘量不要長時間站立，避免腳部血液循環受阻，適當的活動會有效的緩解水腫的情況。
脂肪增多比較常見於懷孕後，懷孕後孕媽常會爲了胎兒的健康成長，不斷的攝入高脂肪有營養的食物，能量代謝不掉就會慢慢轉化爲脂肪，身體上的脂肪層慢慢堆積，那麼腳部自然不可避免也會隨着脂肪層的堆積變大，對於比較在乎身材的寶媽，孕期合理的飲食規劃就顯得非常重要。
有一少部分寶媽會由於孕期體重暴增，腳部足弓負擔過重造成足弓塌陷，也會使腳部變的扁平長，這一類的寶媽懷孕後腳部變長鞋碼增大的可能性會更大。
1、控制體重，孕期體重增加控制在22-31斤。
2、避免久坐，適量運動，做做低強度有氧運動，還可適當擡擡腿。
3、做做腳掌按摩，可消除腫脹。
4、儘量別穿高跟鞋，建議穿舒適、支撐性好的鞋子。
5、可以穿長筒襪，這樣可幫助減少腫脹。
