女性生完寶寶之後，很多女性肚子會變得鬆弛有些還會產後肥胖，那麼產後怎麼瘦肚子呢？有什麼好方法呢？一起來看看小編介紹產後瘦肚子的7個實用方法。
「卸貨」以後，肚子上依舊有很多肉肉，這一問題讓很多愛美的新媽媽煩心。那麼：產後到底怎麼才能瘦肚子呢？寶媽一起學起來吧。
產後如何瘦肚子
飯後散步
晚飯後的散步對瘦身非常有幫助，但這需要正確的散步方法：挺胸擡頭，邁大步子，每分鐘行走大約走60至80米，每天步行30至60分鐘，走到微微出汗即可。
浴後腹部按摩
洗完澡後可以多做腹部按摩，但由於剛生完寶寶，女性按摩的力度要掌握得當，方法是：在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩，或者上下輕輕揉動肚皮。
空腹喝水
早上空腹的時候喝杯水，能夠促使腸胃運作，而且會比平常更快，這樣就會增加大腸的蠕動，軟化糞便，讓其快速排出體內。
靠牆站
讓整個身體背對牆壁，緊貼上去，同時要夾緊臀部，讓臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘可能地與牆面緊貼，建議每次站15分鐘。
收腹走
無論是走，還是站着，建議新媽媽要儘量收腹，再加以腹式呼吸，這樣可以讓小腹的肌肉變得比原來更結實。
撿豆子
女性可以每天在地上撒200顆黃豆，然後再一顆顆撿起來，但是注意腿不能彎曲。
站立扭腰
此項運動可以中午或者晚上時進行，方法是起身站立，挺胸擡頭收腹，然後左右扭腰大約100，每天都要堅持，不久就能消除肚子上的贅肉。
產科專家提醒：減肥對於女人來說，永遠是個任重道遠的任務，而新媽要面對的問題很多。因此，產後瘦身要找專業的醫療機構，切勿盲目減肥，要根據自身情況，進行產後適度的運動，相信不久的將來，你就會升級成爲令人羨慕的辣媽。
