產後媽媽在按摩肚皮時，可配合使用一些效用溫和的按摩油，比如杏仁油、橄欖油等配合按摩手法來改善肚皮鬆弛情況。除此之外，將孕產婦可用的乳液或霜塗在肚皮上按摩也可行。
提醒：產後媽媽要給寶寶餵奶，所以這時候最好是少用精油類來輔助按摩，以免其接觸到寶寶，刺激寶寶皮膚。
產後30-40天后，檢查體內各器官都恢復了的媽媽可用下列按摩方法來緊緻肚皮。
具體做法：將準備的橄欖油或乳液擠出一些塗抹在肚皮上方，然後用手對自己的肚子來回揉捏，或者用力掐捏(有痛感纔有效)腹部的脂肪，每次掐捏3-5秒後放手，直到皮膚髮熱後再停止。
功效：這樣可促進血液循環，加快排除體內毒素以及增加腹部脂肪燃燒的速度，從而改善肚皮鬆弛的程度。
1、母乳餵養
產後媽媽應堅持母乳餵養，即便剛開始沒有奶水也要堅持，可以多試試一些下奶食物或請催奶師催奶，並經常讓寶寶吸吮乳頭，這樣奶水就可能會增加，讓寶寶獲取更爲營養的口糧。同時母乳餵養還可促進母體子宮收縮，減少產後出血，讓產婦子宮和身材更快恢復。
2、用產後束縛帶
剖腹產分娩的產後媽媽正確使用產後束縛帶不僅可固定傷口，減輕疼痛，有助於傷口更快恢復，同時還能幫助回收腹部，對產婦恢復體型有一定的輔助作用。
孕媽媽出月子檢查各器官都恢復好後，還可穿塑形衣來幫助身材恢復，減少腹部橘皮組織。
3、鍛鍊恢復
產後媽媽及早的進行一些輕體力的活動，比如做產後瑜伽、產後健身操，也有助於促進皮下脂肪的分解代謝，縮小腹部。若產後42天腹部還是很大的，可以開始做仰臥起坐、卷腹等運動來鍛鍊腹部肌肉，緊實腹部肌肉，並減少肚子局部的脂肪堆積。
