陳慧琳已經是兩個孩子的媽媽了，對於產後恢復來說，在陳慧琳身上似乎不是問題，因爲生過兩個孩子的她，產後身材及精神面貌都恢復的非常好，下面，我們就來看看，她的產後恢復祕訣吧。
陳慧琳產後恢復有祕訣
從上面照片中可以看出：陳慧琳摟着次子小龍包，小圖是陳慧琳大兒子蝦餃仔親吻弟弟，情景溫馨。滿月的小龍包與哥哥蝦餃仔如同倒模，兩個兒子都與父親Alex十分相似。熟睡的小龍包樣貌標誌，擁有很長的眼線，十分可愛。而陳慧琳產後恢復也十分迅速，臉色紅潤，神采飛揚，讓人看不出是兩個孩子的媽了。網友們紛紛讚歎她產後恢復好。
陳慧琳生於1973年，也將近40歲了，剖腹產了兩胎後，爲什麼產後仍能如此精神奕奕?編輯來給你挖掘一下，剖腹產後應如何恢復吧。
陳慧琳接受採訪時稱，她現在有餵哺母乳，對產後恢復有一定的幫助。雖然喂完母乳會腰骨痛，需做伸展運動，她也稱會像上一胎那樣，喂兩個月母乳然後復出開工。陳慧琳稱，這次生第2胎，傷口復元度比上一胎，出院後8、9天便可以做伸展運動，但她不急於修身，因爲現在要調理身體，每天都會吃雞、魚、飲湯等。
以下，我們不妨來看看，剖腹產後應如何進行飲食調理及身材恢復吧。
剖腹產後飲食要點
在術後12小時，可以喝一點開水刺激腸子蠕動，等到排氣後纔可進食;剛開始進食的時候,應選擇流質食物，然後由軟質食物、固體食物漸進。注意飲食平衡,葷素搭配，可適當補雞湯、魚湯等營養豐富的食物，有利於產後的恢復。
一、產後一週內飲食原則
避免油膩的食物，禁食蛋類及牛奶，以避免脹氣。避免吃深色素的食物，以免疤痕顏色加深。
一週後可開始攝取魚、鮮奶、雞精、肉類高蛋白質食物，幫助組織修復。
傳統觀念認爲產婦不宜喝水，否則日後會肚大難消，這時必須多補充纖維質，多吃水果、蔬菜，以促腸道蠕動、預防便祕。
生冷類食物(大白菜、白蘿蔔、西瓜、水梨……)禁食40天。
二、產後三週進補計劃
第一週：以清除惡露、促進傷口癒合爲主
最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。
豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。但也有說法是豬肝會回奶，因此餵哺母乳的新媽媽不要進食。
子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便祕。
魚、維他命C有助傷口癒合。
藥膳食補可添加黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。
第二週：以防治腰痠背痛爲主
食物部份與第一週相同，藥膳部份則改用杜仲。
第三週：開始進補
膳食可開始使用酒。
藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材
口渴時，可以喝紅茶、魚湯。
食物部份與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。
剖腹產後恢復鍛鍊
剖腹產術後10天左右，如果身體恢復良好即可進行健身鍛鍊。方法爲：
1、仰臥，兩腿交替舉起，先與身體垂直，後慢慢放下來，兩腿分別做5次。
2、仰臥，兩臂自然放在身體兩側，屈曲擡起右腿，並使其大腿盡力靠近腹部，腿跟盡力靠近臀部，左右腿交替做，各做5次。
3、仰臥，兩膝屈曲，兩臂交叉合抱在胸前，後慢慢坐成半坐位，再恢復仰臥位。
4、仰臥，兩膝屈曲，兩臂上舉伸直，做仰臥起坐。
5、俯位，兩腿屈向胸部，大腿與牀垂直並擡起臀，胸部與牀貼緊，早晚各做1次，每次做時，從2-3分鐘逐漸延長到10分鐘。
