大家都知道，哺乳期的媽媽要注意營養的全面攝取，這樣才能讓寶寶獲得充足的營養，特別是在春季，產後哺乳期的媽媽更要注意飲食，一日三餐可不能馬虎，本篇資訊，親親寶貝小編就爲哺乳媽媽推薦了三款營養又美味的春季餐，產後哺乳的媽媽們，快來看看吧。
適合產後哺乳媽媽的春季餐
推薦適合產後哺乳媽媽的春季餐，分別是早中晚三餐，分別如下：
早餐—— 豆漿：豆漿250毫升紅糖煮蛋：雞蛋35克，紅糖20克油條：油條100克豆芽拌粉絲：黃豆芽50克，粉絲25克 [加餐] 花生煲豬腳：豬蹄25克，花生15克，粉絲50克 花捲：標粉50克
午餐—— 饅頭：標粉250克豆腐鯽魚湯：鯽魚50克，豆腐50克炒土豆絲：土豆150克 [加餐] 甜粥：標一米50克，紅糖20克 餅乾：餅乾50克 炒蘿蔔絲：胡蘿蔔100克
晚餐—— 米飯：標一米250克 燜雞塊：雞肉50克 炒油菜：油菜150克 香菇筍片湯：香菇15克，筍片20克 [加餐] 百合小米粥：小米50克，百合15克 桃酥：桃酥50克 全日附加食物：植物油50克 全日總能量：20.3兆焦耳(蛋白質140克，脂肪135克，碳水化合物766克，鈣789毫克，鐵34毫克)
親親寶貝小編友情提醒：保證奶水，產後新媽媽千萬別吃麥芽!
母乳媽媽們對於哺乳中的飲食禁忌特別關注，坊間更是流傳一些包括韭菜、人蔘、咖啡、奶茶等在內的“地雷食物”，稱一旦誤觸地雷就會造成退奶。
對此，鄭東旖指出，現在並沒有研究表明這些食物全部是退奶食物，與奶量之間的關係也並未確認。很多媽媽在誤食這些食物之後產生的心理壓力倒很可能是造成奶水減退的“罪魁禍首”。此外，諸如韭菜等揮發性較強的食物氣味會含在奶水中，寶寶很可能會因爲討厭這些氣味而不喝奶。
不過，需要提醒的是，有一種食物的確是退奶食物，那就是麥芽。據介紹，很多媽媽到了給寶寶斷奶的時候，奶水仍是很充足的話，醫生會給媽媽們開一些炒麥芽來退奶。
