娜娜已經生完孩子快30天了，這一個月裏她的飲食起居都是婆婆在照顧，所以這一個月她都沒碰過涼水。可是最近娜娜的公公身體上出了點小毛生病，婆婆要回老家照顧。
娜娜已經生完孩子快30天了，這一個月裏她的飲食起居都是婆婆在照顧，所以這一個月她都沒碰過涼水。可是最近娜娜的公公身體上出了點小毛生病，婆婆要回老家照顧。娜娜想着反正生完孩子已經快一個月了，以後做飯，洗衣服，做家務她一個人應該可以對付。但今天聽她的一個鄰居說，生完孩子3個月之內最好不要沾涼水，否則會落下月子病的。娜娜很疑惑，坐月子不是30天就可以了嗎?爲啥出了月子還不能沾涼水呢?
那麼產後到底多久可以碰冷水呢?
從醫學角度出發，醫生建議產後碰涼水的時間是產後56天，因爲分娩時非常的消耗體能，再加上出血過多、出汗多，產婦氣血和筋骨都非常的虛弱，很容易受到風寒的侵襲，而如果過早接觸冷水就很容易得月子病，留下關節痛的毛病。如果特殊情況無法堅持56天的話，至少也要堅持42天。產後身體恢復至少需要6周的時間，雖然傳統的月子是30天，但是並不是說時間到了就萬事大吉了。身體需要一個緩衝的時間，所以堅持42天是很有必要的。
產後還有哪些注意事項?
1、產後主要不要受涼，如果在冬天最好少出門，夏天也不要長期處在風口上。不要過早的用涼水做家務，平時洗臉、洗手、洗腳、刷牙等都要用熱水。
2、產後照顧寶寶也不要勞累，多尋求父母的幫助，每天的睡眠時間要充足，纔有體力來照顧寶寶和恢復身體。
3、產後飲食也要科學，多吃富含蛋白質和維生素的食物，但以他營養物質也要適當的攝入，做到飲食均勻。一些冷飲和辛辣油膩的食物最好別碰。
4、產後一些適當的運動也是必不可少的，可以防止產後手腕、拇指、腰疼痛，有有利於產後身體的恢復及苗條身材的重現。
5、產後衣着應清潔、舒適，冷暖適宜，不能與氣溫相差太遠。夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發，影響體內散熱。尤其在炎熱的夏天，容易造成產後中暑。
產後一定要注意個人衛生，應該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便後洗手，餵奶前洗手。產後第一天，產婦身體比較虛弱，不宜洗澡，可用溫水擦浴。
小貼士：如果有人說產婦生活護理期間，絕對不能碰涼水，那她多少有點反應過度了。如果是已經接觸過冷水的產婦也不要特別擔心，只是偶爾碰一下涼水，並不會有太大的害處。但一定要注意不可持續、頻繁地使用涼水。
