最近看到一位寶媽留言，大概內容：婆婆和媽媽都說滿月不能洗頭髮，從分娩到現在已經25天了，從來沒有碰過涼水，想了解一下真的要等30天后才能碰涼水嗎？
原標題：產後30天能碰涼水？別被騙了，最早不能超過這個時間
最近看到一位寶媽留言，大概內容：婆婆和媽媽都說滿月不能洗頭髮，從分娩到現在已經25天了，從來沒有碰過涼水，想了解一下真的要等30天后才能碰涼水嗎？看到這個問題，起初也有一些疑問，所以詢問一下學醫的朋友。才知道，女性坐月子，可不是簡簡單單不能碰涼水而已，其中注意事項有很多。今天就給所有寶媽普及一下，有關坐月子的知識。
產後一週內可以洗頭髮
順產分娩的寶媽，產後一週內可以洗頭髮。一般，浴室的溫度控制在二十度以上，水溫保持在35-38度之間就可以。洗完頭髮之後，爲了避免着涼，立馬使用吹風機吹乾。除此之外，寶媽要仔細挑選洗髮膏、沐浴露，因爲有的產品含有大量化學物質，不適合寶媽使用。建議使用含有植物精油、維他命E等成分的洗髮水，這種洗髮水不但預防產後脫髮，還能呵護頭皮、滋養秀髮。
月子期可以洗漱嗎？
月子期不可以碰涼水，這點毋庸置疑。因爲寶媽生產後，自身抵抗力是很差的，要是過早碰涼水，會影響身體恢復，留下月子病。但是月子期不洗頭，不僅會造成頭皮發癢，還會引發頭皮炎症。只要保持水溫適宜、室內溫度適宜，月子期可以適當洗頭髮。由於月子期洗頭髮肯定不如平時頻繁，頭髮脫落可能會嚴重。寶媽可以使用含有多種營養精華的護髮產品，來強韌髮絲，減少掉髮現象。
碰涼水的危害
如果寶媽過早碰涼水，會增加患風溼類疾病的概率。有的女性吐槽，天氣轉涼、陰雨天氣，腿部和腰部會疼痛，覺得有冷風向骨關節裏鑽，其實這就是月子沒坐好，經常碰涼水造成的。這些症狀，年輕的時候覺得沒什麼，但是老了以後，就會慢慢顯現出來。所以，爲了以後健康考慮，等產後42天再碰涼水。
坐月子是30天還是42天？
一般認爲，坐月子是30天，但是子宮和陰道，在產後42天才能恢復到正常狀態。所以建議寶媽根據自己身體恢復情況，來考慮月子時間。滿月後，寶媽也要注意保暖、飲食、運動。剛出月子，不能立馬去檢查子宮恢復情況，最早也要等到產後42天，再去醫院做常規檢查。
上面就是月子期的知識和一些注意事項，爲了今後能有個健康、強壯的身體，寶媽要謹遵囑託。
