很多媽媽反映說生完孩子之後身體好像變差了,什麼腰痠背痛、記不住事情啊等等問題都出現了。那生完孩子之後媽媽身體真會變差嗎?
生了孩子,身體真的會變差嗎?
應該說,在生完孩子以後的一段時間(產褥期,即產後42天)內,身體是不如孕前。因爲這個時候產婦的身體還在恢復當中,可能會感到子宮收縮疼、傷口疼痛,以及腰痠背痛。身體也比較疲勞和虛弱。但是如果營養良好、休養得當,一般身體都會慢慢恢復。沒有研究資料表明,生孩子以後女人的體質會下降。爲什麼很多產婦說產後腰痠背痛呢?
這可能與孕期缺鈣有關
孕婦從孕中期到孕末期,每天需要1000~1200毫克的鈣,如果攝入不足或吸收不好,胎兒就會從媽媽的身體裏面吸收鈣質,導致孕婦骨質疏鬆,從而使孕婦在產後感到腰痠背痛。現在,咱們國家的很多孕婦爲了對孩子好,孕期一點藥也不敢吃,甚至連醫生開的鈣片也不吃,平時又沒有喝奶的習慣,孕期很容易缺鈣。很多人生了孩子以後變得齲齒嚴重,這往往也和孕期缺鈣有關。還可能與產後休養不當有關
正常的孕婦在20周以後,體內會產生水鈉瀦留,尤其在30~34周,孕婦的血容量達到最高峯,體內比平時增加15%左右的水分,這就使有的人踝關節、腕關節腫脹疼痛。另外,孕末期爲了適應分娩,韌帶(如盆底韌帶、腰部韌帶)變鬆弛,骨盆的縫隙打開得更寬了,這些都需要在產後逐漸恢復。如果產婦在產褥期天天躺着或總是坐在牀上,缺乏適當的活動,就容易導致韌帶恢復不良,保持在鬆弛狀態,從而引起腰痠背痛。有的人說產後容易感冒,爲什麼?
產後感冒並不普遍,有些人容易感冒可能與休養方式不當有關,比如在夏天或冬天門窗緊閉,不開窗通風,穿得又過多,這樣身上經常汗津津的,這時如果受一點點涼,就容易感冒。所以,即使在坐月子期間,也要經常開窗通風換氣,另外,產婦不必穿得過多,以自己感覺舒適即可。產後虛弱、愛忘事,正常嗎?
產後一段時間內感覺虛弱是正常的,因爲一方面產婦自己的身體在產後一段時間內需要慢慢恢復,另一方面,還要照顧孩子,要餵奶,晚上可能也睡不好覺,體力支出比較大。一般產後半年以後,慢慢地,新手媽媽掌握了照顧孩子的技巧,身體也恢復了,就恢復到正常狀態了。另外,新媽媽的精力有一大部分都放在孩子身上了,需要乾的事情又太多,分散了注意力,再加上夜間餵奶睡不好,人就會容易忘事,這是正常的。