懷上健康聰明的寶寶需要未準爸媽們調整好孕前飲食，懷孕前哪些東西不能吃、哪些食物應多吃都要了解清楚，本文就爲大家盤點懷孕前不能吃的食物有哪些。
雖說未懷孕，但是孕前飲食也會影響到將來的懷孕質量和胎兒的健康，所以，備孕爸媽的飲食也有禁忌，孕前有些食物不能常吃。
1、酒。酒精會導致胎兒畸形和智力低下。
2、胡蘿蔔。胡蘿蔔雖營養豐富，但是過多的攝入會引起閉經和抑制卵巢排卵功能，備孕女性應該少吃。
3、醃製食品。醃製食品含有亞硝酸鹽等不利於健康的成分。
4、過多進食糖分。糖分在體內代謝時要消耗很多鈣質，不利於健康。
5、辛辣食物。辣椒、胡椒等調味品具有較大的刺激性，多吃可能會引起上火和便祕，出現消化功能障礙。應儘量少吃此類食品。
6、烤牛羊肉。烤羊牛肉由於其實屬於快烤類的，不能完全殺死肉中的弓形蟲等，有些愛吃烤羊肉的女性會生下畸形兒或低智兒，甚至癱癱瘓兒。
7、低脂牛奶。低脂牛奶會增加女性患無亂性不孕的機率，備孕女性平時要少喝。
8、受污染食品。很多食物都含有大量的色素，添加劑和防腐劑等，備孕媽媽要避免食用這些食物，儘量選擇新鮮的天然食品。
9、含咖啡因食品。據研究，咖啡因會影響女性生理變化，改變女性體內的雌孕激素比值，影響胎卵在子宮內的着牀和發育。
10、大蒜。大蒜有明顯的殺精作用，食用過多將不利於生育。
11、向日葵籽。葵花籽中的蛋白質會引起睾丸萎縮，影響生育功能，備孕爸爸不能多吃。
12、藥物。一些激素類、抗生素類和精神藥物會對身體產生不良影響，從而影響精子和卵子的質量。
孕前飲食一定要選擇以新鮮天然爲主，或者是有機食品和綠色食品：
1、每天保證半斤主食，其中一半是粗糧雜糧。
2、每天保證一斤蔬菜，其中一半是綠葉蔬菜。
3、每天保證一個雞蛋，還要適量地吃些豆製品、瘦肉、魚類等。
