想要懷寶寶可不是一件簡單的事情，要做好很多準備工作，特別是在飲食上需要下很大的功夫。
備孕期間正確的飲食對食物是能夠助好“孕”的，錯誤的食物則是受孕的“殺手”，生活中也有很多食物都會對懷孕有很大影響，甚至造成流產，備孕女性注意遠離這些食物。
對於準媽媽來說，備孕期間不宜吃高糖食物、辛辣食物、醃製食品、人工污染食品、罐頭食品、咖啡因含量高的食品等。
1、禁吃高糖食物
備孕期間如果過多的吃高糖食物，容易引起糖代謝紊亂，很可能成爲潛在的糖尿病患者，在孕期如果繼續吃高糖食物，很容易就轉變成孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦的健康，而且還會造成胎兒的早產、流產以及死胎。所以備孕期間避免吃高糖食物。
2、禁吃辛辣食物
備孕期間吃辛辣食物很容易造成備孕媽媽消化功能紊亂，容易引起便祕、消化不良、胃部不適、痔瘡等問題。如果孕期繼續吃辛辣食物，很容易加重這些疾病的情況，不僅會讓孕婦身體不舒服，而且還會影響孕婦營養的吸收，最終導致胎兒營養不良分娩困難。所以在懷孕前3-6個月就要停止吃辛辣食物的飲食習慣。
尤其是大蒜，大蒜能滅殺精子，多食大蒜克人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用。
3、備孕期間不宜吃罐頭食品
這些食品從原材料到生產過程中，加入了大量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。添加劑和防腐劑，是導致畸胎和流產的危險因素。因此罐頭食品同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
4、不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品
咖啡對受孕有着直接影響，平均每天喝一杯以上咖啡的女性，懷孕的可能性會降低。
5、避免吃人蔘、桂圓
中醫認爲孕婦多數陰血偏虛，食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。因此，建議您食用前謹慎考慮。
6、過敏性體質的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性後果。
除了以上不宜吃的食物外，那有哪些食物適合備孕期間食用呢？
1、紅糖薑茶
如果你準備懷孕，或者要二胎，你就提前“暖宮”。有句老話叫＂寒宮不孕＂氣血不足的女性孕婦後，會容易因不足供應體內胎兒生長所需的氣血，所以多喝紅糖薑茶補充氣血，讓經血通暢，改善痛經，還可以助孕。這個效果是非常好的。紅糖薑茶改善痛經的效果很好。
2、堅果
吃堅果可以益智健腦，滋養血脈，對寶寶和孕媽的腦神經都要益哦，常食可以消除疲勞、潤顏烏髮等好處，核桃營養豐富，其中包括脂肪、維生素、礦物質、碳水化合物、粗蛋白、氨基酸等，對補充身體能量需要，調節身體平衡有較好的幫助。
3、黑木耳
黑木耳一直以來也都是餐桌上不錯的菜餚，很多的人也都喜歡拿來炒着吃或者涼拌着吃，但是對於備孕期間的媽咪們來說，吃黑木耳還有着滋腎養胃、補血活血的作用，其中個富含的很多營養質更是能很好的清理腸道。
4、鱈魚
鱈魚被稱爲"餐桌上的營養師"，肉質白細鮮嫩，清口不膩，含油量高，富含維生素A和D，是提取魚肝油的原料。富含可溶性鈣，具有極高的生物安全性，極易被人體吸收。鱈魚對心腦血管系統有很好的保護作用，其中清蒸鱈魚清淡爽口，簡便易做，還有活血止痛的功效。
5、蘆筍
蘆筍含有人體所需的多種微量元 素和營養成分，能改善心血管功能，對妊娠期 心臟病有一定的輔助治療功效。蘆筍的營養價值很高，除含有豐富的維生素、無機鹽、蛋白質外，尚含許多種氨基酸成分。
6、秋葵
秋葵中含有嬰兒大腦所需要的腦磷脂，它有加速腦神經信息傳遞的功效，孕婦懷孕期間多吃秋葵，更有利於胎兒大腦的發育。豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。
7、花菜
用花菜葉榨汁液煮沸後加入蜂蜜製成糖漿，有止血止咳、消炎祛痰、潤嗓開音之功效，更是預防新生兒顱內出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃花菜可以預防產後出血及增加如中的維生素K。孕婦吃花菜能對胎兒心臟起到很好的保護作用。
8、蝦皮
孕婦在懷孕期間最明顯的特徵就是缺鈣，因爲寶寶的成長對鈣的需求量是很大的，而蝦皮的含鈣量很高，也利於人體的吸收。蝦皮還含有豐富的蛋白質，都是對身體極好的營養元素。
