有時候心悸是太過於緊張引起的，所以這時候可以聽點舒緩的音樂，適當放鬆一下，慢慢地就能睡着了。
睡前還可以喝一杯牛奶助眠，牛奶中含有豐富的色氨酸，爲人體8種必需氨基酸之一，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤爲明顯，一般半小時後即可入眠。
有時候睡不着可能是房間燈太亮引起的，所以想要優質的睡眠，就一定要注意關燈，如果怕黑的話可以開一盞亮度比較低的暖黃色小等，也有助於快速入眠。
很多時候失眠都是因爲沒有找到正確的睡姿所導致的，所以我們在睡不着的時候不妨可以多多調整一下睡覺的姿勢，找到一種讓自己最爲放鬆的睡覺姿勢可以有效解決失眠的情況。
去醫院檢查
如果心悸的實在是很厲害的話，可能是心臟出現了什麼問題，這個時候就要及時去醫院檢查，並對症治療。
