小編說生兒育女、傳宗接代本是最自然的事情，但是，由於日益嚴重的污染、無處不在的輻射、不斷推後的生育年齡、日漸開放的性觀念以及只生一個寶寶的計劃，生育一 事就變得複雜許多，需要夫妻雙方精心準備、慎之又慎。如果您想要生一個健康、聰明的寶寶，備孕時就一定要避開以下8大誤區。
1、只要身體健康，無需孕前檢查
很多人對孕前檢查的意識一如婚前檢查一樣淡漠，總覺得只要身體健康，就無需做孕前檢查。很多女性往往是在懷孕後纔開始進行孕期檢查，或者是直到久婚不孕纔去做相關檢查。
其實，這樣的做法是很可怕的。即使身體看起來健康，也可能存在很多不利於生育的問題，就比如人類精子庫的精液來源很多都是高校學生，但是大約有50％看起來非常健康的學生，其精液質量並不達標，因而不能成爲捐精者。而很多同樣看起來健康的已婚男性，實際上其精液質量也不達標，這樣就會嚴重影響及時受孕和受精卵的質量。而孕前檢查就能及時發現問題，從而規避問題，順利懷孕。
優生四項檢查：孕前的優生四項檢查非常重要。如果女性孕前患有單純皰疹病毒、鉅細胞病毒、弓形蟲等感染，自身並不會有特別明顯的不適症狀，也不會有太大危害。但是如果孕期女性體內存在這些病毒和微生物，就能造成胎兒的宮內感染。孕期風疹病毒感染可以引起先天性心臟病和眼部畸形、神經損害；單純皰疹病毒可以引起眼病和神經損害；鉅細胞病毒感染和弓形蟲病可以引起耳聾、神經損害和眼病等。出生缺陷不但帶來鉅額的經濟支出，也讓家庭淪入了苦難的深淵。但是如果在孕前檢查優生四項，根據結果進行干預，再加上早孕期的優生四項複查，就可以使寶寶遠離出生缺陷。
輸卵管通暢檢查：如果女性的輸卵管不通，那麼就不能受孕；如果通而不暢，就可能會面臨致命的宮外孕。因此，孕前進行輸卵管通暢檢查是很有必要的，可以提前避免以上危險。
精液常規檢查、女性的激素六項檢查：孕前精液常規檢查、女性的激素六項檢查等，可以發現生命"種子"的問題，從而進行精子、卵子的優化，是防止孕後流產、空囊、胎停育等不良孕產最重要的檢查。
遺傳諮詢：遺傳病具有家族性、先天性、終身性、遺傳性等特點，一旦發病是難以治療的，痛苦註定要伴其終生。唯有進行孕前遺傳諮詢，並根據諮詢結果進行精卵優化、性別控制等，才能避免遺傳病的發生。
因此，即使是認爲自身很健康的夫婦也非常有必要進行孕前檢查。孕前檢查能及時發現孕育問題，根據檢查結果進行恰當干預，就可以將不利於孕育、不利於寶寶的因素消滅在萌芽狀態，避免寶寶出生缺陷和遺傳病的發生。
大家或許已經發現，身邊精心備孕的往往都是女性，而男性只要能做到戒菸戒酒就算是用心備孕了。這是一種很普遍的現象，人們通常認爲備孕主要是女人的事，與男人沒多大關係。事實上，這種觀念是完全錯誤的。作爲爲新生命提供精子的男性，絕不是僅僅戒菸戒酒就夠了，還要接受孕前檢查，瞭解自己的精液質量和健康狀況，並以提高精液質量爲目標，與女性一起精心備孕。
男性的精子對於孕育的預後同樣起着決定性作用。如果男性的精子質量不過關，那麼女性就很難懷孕，即使懷孕，也非常容易發生不良孕產。比如，如果男性的精子畸形較多，即便女性能懷孕，也容易發生流產、胎兒畸形、出生缺陷等；而如果男性患有傳染性疾病，那麼女性和胎兒也往往難以倖免。
有數據顯示，孕前男性A級精子每提高20%，未來寶寶的健康智慧底色將提高40％。因此，如果孕前男性能夠保持良好的生活飲食習慣，戒菸戒酒、不熬夜、適當運動、攝取足夠營養，調理身體讓精子的質量更好一些，那麼未來寶寶的素質也就好很多。
很多人認爲，只要停止避孕就可以開始"造人工程"了。但事實上，即使不考慮精心備孕的優生作用，停止避孕後也不宜立即試孕，除非你一直使用避孕套避孕。
避孕藥避孕：由於避孕藥確實有抑制排卵和干擾子宮內膜生長髮育的作用，因此，懷孕後產生質量不高或畸形胎兒的可能性也增高。大劑量避孕藥對人體細胞DNA有損傷作用，但是停藥後可以逐漸修復。因此，剛剛停用避孕藥的女性不易受孕，按照優生的要求，停藥至少3個月之後才能受孕。即使是爲了治療多囊、卵巢功能降低而服用避孕藥，最好也要在停藥一個月以後再懷孕，避免避孕藥中雌孕激素影響胚胎的早期發育。
節育環避孕：對於使用宮內節育環避孕的女性，取環後，應當在2-3次正常月經週期後再懷孕。因爲無論上環時間長短，作爲異物，節育環都會對子宮粘膜有一定的影響。子宮是孕育胎兒的地方，受精卵着牀後，子宮內膜會迅速發生蛻膜變，成爲胎兒發育和成長不可缺少的部分。
孕育是精卵的結合，因而抓住排卵日就變得至關重要。通常，人們認爲女性的排卵日是下次月經前的14天，但事實上，這種說法不夠精確。
女性排卵後先形成血體，之後卵泡破口封閉才形成黃體，黃體的壽命平均是14天，但從血體到黃體形成大概要1天的時間，所以排卵日應該是下次月經來潮前的15天，這樣的計算更有利於懷孕和優生。
此外，黃體的壽命14天只是一個平均數，具體到個人，可能在12-15天之間，所以要想把握排卵，絕不是簡單地算一下日子就可以了，一定要結合基礎體溫監測、排卵試紙、宮頸粘液以及B超監測排卵等方法。卵子在排出6小時後就逐漸老化，到了排卵後15-18小時就失去受精能力了，如果不能準確地把握排卵時間，精卵不能在鮮活時結合，那麼胚胎的質量就會大受影響。
很多人認爲，既然準確的排卵時間不好把握，那麼就可以在臨近排卵期時增加性愛頻率，每天一次甚至不止一次，不求一擊即中，只要能廣撒網，不怕撈不到魚。然而懷孕絕對不是廣撒網就能撈到魚的。
精子的產生需要較長的時間週期，精子從無到有需要約75天的時間，精子產生後還要在附睾中進一步成熟和獲能，又需要約25天的時間，也就是說，今天射出的精子，是從100天之前開始製造的，每克睾丸組織每天能產生500萬左右的精子，因此，睾丸一天能產生上億精子。附睾中平時儲存着兩三億的精子，老化的精子就進入凋亡程序，被拆卸和吸收。一次射精後，2-3天可以補充到"隊伍滿員"的狀態。
因此，同房過頻，可致精子數量減少、質量降低，甚至射出的精子是發育尚不成熟的幼稚型精子，從而就會影響受精。所以，用多次同房以求快速懷孕的方法，是典型的欲速則不達，尤其是對那些本來就少精弱精的男性來說。
很多女性會選擇孕前三個月補充葉酸來預防胎兒神經管畸形。有這樣的優生意識是件好事，但如果真的從孕前三個月就補，很可能就影響你的孕育計劃。
其實，孕前補充葉酸會影響女性排卵。2009年，通過對18500名女性的大樣本調查，美國哈佛醫學院的研究發現，葉酸會影響女性排卵，雖然症狀或輕或重，但大約40％的人會受到干擾。在網上，我也經常看到不少女性反映孕前口服葉酸導致月經推遲。這樣就不利於把握排卵日，而把握排卵日，實現鮮活精卵的結合是優生的關鍵。
因此，對於備孕期的女性來說，我不建議孕前補充葉酸片，最好是通過調整飲食，增加富含葉酸的食物的攝入量來補充。馬肉、牡蠣、各種瓜子、動物肝臟、奶酪、蠶蛹、蘑菇、木耳、蛋黃等食物的含鋅量都很高。爲了預防胎兒的神經管畸形，可以在排卵日試孕之後再補充，這樣就不會影響排卵了。
如今，由於各種各樣的原因，越來越多的年輕人選擇只生一個寶寶，在這種大環境下，人們難免會更加關注寶寶的性別。很多人都推薦性愛前灌洗陰道的方法：用食醋或者2％～3％的蘇打水去改變陰道的酸鹼環境，以此來控制生男還是生女。其實這種方法對未來的寶寶危害很大。
正常陰道的酸性環境是等滲的，而食醋、蘇打水等都不是等滲的，會對精子產生損害，引起膨脹或皺縮；而且，食醋和蘇打，尤其是後者，會導致陰道pH值發生較大變化，精子對於pH值的要求是7.2～8.0之間，偏離的pH值會引起較大損害，而這些損害是不容忽視的。
女性：孕期，寶寶的發育需要母體提供大量營養，因此，女性從孕前就要開始做好營養儲備。但是，這並不意味着大補特補、多多益善，而是要堅持科學的飲食原則，保證飲食的營養均衡、安全和適度。
備孕期間，女性的飲食一定要堅持營養全面均衡、葷素搭配、粗細搭配，不能暴飲暴食，更不能偏食。暴飲暴食可能造成肥胖，不但會影響懷孕，還容易導致妊娠糖尿病和高血壓等孕期併發症。而偏食則可能造成營養素過量或者不足，即使是對胎兒發育有益的營養素，如果過量或者不足，都可能造成胎兒的畸形。
另外，備孕女性還要遠離致癌、致畸、致突變的食物，主要包括黴變、醃薰和油炸類食品、被放射線污染的食物，以及被農藥污染的食物。
男性：備孕男性要遠離影響精子數量和質量的食物。棉籽油、芹菜、燒烤、油炸食品、可樂、反式脂肪酸、奶油、蛋糕、味精和雞精等都有抑制生精和殺精的作用，而且還會使畸形精子數量增多。豆類是天然的植物雌激素，由於體內的雄激素與雌激素的拮抗作用，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，嚴重影響精子的生成，導致男性少精。富含咖啡因的食物能提高體內雌激素水平，備孕的男性也不宜多食。
而富含鋅、硒、精氨酸、維生素E、維生素A和葉酸的食物則有助於提高男性的精子質量，多吃這些食物可以促進生精和提高精子活力。
