經前乳房脹痛的時間長短和個人的體質有關。
一般，乳房脹痛是月經前來臨的表現，在月經來臨以後，症狀會逐漸消失。
出現乳房脹痛，如果症狀較輕是不需要治療的，平時多注意休息，避免過度勞累，可以用毛巾熱敷乳房，來緩解乳房疼痛。另外，在月經期間以及乳房脹痛時，都要注意保持良好的心情和心態，避免生氣着急。
月經前乳房脹痛是不建議進行按摩的，所謂的養生館按摩乳房不見得專業，要是按出個好歹來就得不償失了。
乳房的按摩應該在專業的醫生指導下進行，建議到中醫科進行推拿理療，有利於乳房的健康。
日常生活中選擇合適的文胸，飲食得當，作息規律非常的重要，多吃新鮮蔬菜水果，補充維生素和礦物質，加強體育運動鍛鍊，可以有效提高自身抗病能力。
每晚睡前進行熱敷
女性出現乳房脹痛現象，和女性的氣血不通以及經絡不暢也是有影響，在晚上睡覺之前用熱敷，對着脹痛部位進行熱敷，就能很好的緩解胸部脹痛現象。因爲女性胸部肌膚很細嫩，在進行熱敷的時候，注意溫度不能太高，否則可能會燙傷皮膚。
控制好情緒
女性在來月經之前，雌激素分泌增多，會影響到自己的情緒，出現情緒波動大的現象，對乳腺健康也是不利。女性在月經之前，體內的雌激素突然升高了很多，導致女性體內內分泌紊亂，從而造成了神經系統紊亂，女性就會出現亂髮脾氣，這也會導致女性出現胸痛現象。因此想要緩解胸痛，平穩好自己的情緒，家人多些愛護和關心，胸痛也會慢慢減輕。
