在備孕期間，要是小夫妻打算生一個健康的寶寶，那麼對於女人來說，就一定要知道在備孕期間要怎麼吃，要吃什麼。實際上對於小夫妻，都要注意吃什麼東西，都要注意備孕期吃東西的五大原則，這樣才能保證男人和女人的身體都在最好的狀態，將來生的寶寶也越健康。
下面介紹的五大原則，小夫妻們一定要加以注意，在日常的飲食當中一定要貫徹，這樣才能懷上健康寶寶。
1、飲食上要多樣化
不同的食物所含的營養素不同，營養含量也不等。因此，食物要吃得雜一些，不要偏食或忌口，最好什麼都吃，特別是五穀雜糧。
2、注意在體內儲存鈣和鐵
在孕前應多食用魚類、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、豬肉、雞蛋、豆類及綠黃色蔬菜等食物，在體內儲存豐富的鐵和鈣，以免懷孕後發生鐵和鈣的缺乏。
3、增加精子和卵子的活力
多吃瘦肉、蛋類、魚蝦、肝臟、豆類及豆製品、海產品、新鮮蔬菜和時令水果等，可以改善精子和卵子的某些缺陷，提高受孕機率。
4、生活中一定要注意補水
身體有了充足的水分，可以幫助清除體內的各種代謝毒物如重金屬，增強免疫功能和抗病力，但要注意多喝燒開後自然冷卻的白開水。
5、飲食要回歸自然
準備懷孕時及懷孕後，都應注意選用新鮮、無污染的蔬菜、瓜果及野菜，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食物。
雖說有很多方法可以增加孕力，但是還有什麼比吃東西這麼簡單的方法更能讓人省事省力呢？其實只要按照上面提到的備孕期飲食的五大原則，平時飲食的時候多加註意，就一定能懷上健康的寶寶。
