啪啪啪也要選時間嗎？在什麼時間會最好？“什麼時候同房好?”如果不去做試管嬰兒，啪啪啪，就是人類繁衍生息的唯一途徑。
所以，對於急切想要BB的夫婦，
選擇造人時機就顯得格外重要。
事實上，
大姨媽規律的女性在一個週期
僅有1~2個卵子排出，
排出卵子的日期，就是排卵期。
所以，
在排卵期同房是最容易受孕的。
今天我們的話題是，【判斷排卵(ovulation)】
計算排卵期
如果你的月經比較規律，比如28~30天來一次月經，那麼大致從月經的第一天開始數，在月經的第13-17天這幾天，基本上是排卵期。
這個動作，可以藉助一些APP簡單完成。
排卵症狀
在排卵期還是有一些自覺的症狀提醒你的。
當有成熟的卵泡產生時，會有一些像雞蛋清一樣稀薄的白帶產生，有利於精子通過，這個時候就接近排卵期了。
測基礎體溫
判斷排卵期，可以通過測量並記錄體溫變化進行。
週期剛開始(月經第一天起)體溫會比較低，排卵之後，因爲孕激素作用，體溫會比平時升高0.3-0.5度，稱爲雙向體溫，它往往代表是有排卵的。如下圖：
排卵的體溫變化-未懷孕
排卵的體溫變化-已懷孕
測基礎體溫的方法 :
基礎體溫(basal bodytemperature)：
人體處在清醒而又非常安靜，不受肌肉活動、精神緊張、食物及環境溫度等因素影響時的體溫，也叫“靜息體溫”，通常在早晨起牀前測定。
何時開始?
通常，於月經週期第5天開始，在每天睡醒後的同一時間(在起牀和吃任何東西之前，通常是清晨5~7點進行)測量並記錄體溫。
如何測量?
把“基礎體溫計”含入口中至少3分鐘。
特別注意：將探頭置於舌下內側根部，緊閉嘴巴，以確保測出正確的體溫，如下圖。
如何記錄?
取出體溫計，觀察溫度，並在下圖“基礎體溫記錄表”內相應位置劃圓點“●”標記。
這個動作每天重複，週期末將各小圓點用線段連接起來，即成爲你的“基礎體溫曲線”。
用測排卵試紙來檢測
測排卵試紙，又叫測黃體生成素的試紙。
接近排卵的時候，試紙會出現兩條紅線。但是這個試紙檢測有時存在誤差，不適用於存在排卵障礙的女性。
如果你有排卵障礙，建議可以：
檢查激素水平
你可以到醫院抽血，檢查孕激素。如果孕激素值高，那就表示已經有排卵了。具體抽血時間由醫生告知你。
用B超監測排卵
這種方法比較客觀、有效、沒有創傷，可以動態監測卵泡發育情況，指導醫生用藥，因此也可以指導不孕患者同房的時間。
這種方法不適合於太忙，沒有時間連續去醫院測排卵的女士。
