很多人覺得懷孕生孩子是一件很簡單的事情，可是對於一部分人來說卻很困難，你知道最佳生育年齡嗎？男人10年女人只有短短5年！
生兒育女乃人生大事，但對現在的年輕人來說，情況正在漸漸改變。城市“晚育族”人數越來越多，很多人抱着“結婚晚” “經濟條件不夠” “心理上沒做好準備”等想法，一晃就過了30歲。
第六次全國人口普查結果顯示，我國女性平均生育年齡爲29.13歲，比2000年推遲了2.82歲。
一組數據說明，過晚生育不僅可能影響胎兒健康，還會帶來一系列問題。
高齡孕育，增加胎兒患病風險
30~34歲生育，出現早產風險會提高20%。25~29歲生育，唐氏綜合徵嬰兒發生率僅爲1/1500，30~34歲爲1/900，35~39歲則上升到1/300，45歲以上高達1/40。
高齡孕育，危害女性健康
中年女性盆腔基本固定、陰道彈性降低、子宮肌肉收縮力減弱，容易難產。年齡越大，產婦發生妊娠高血壓、妊娠糖尿病、產後抑鬱症等機率就越高。
女性：25~29歲生孩子最佳
多少歲纔是女人生育的“黃金期”呢？專家從產科生理、優生等方面提出：婦女最適宜的生育年齡爲25~29歲。
《生命時報》透露，如果從純生物學上來說：25歲左右是女性最佳生育年齡，這時子宮頸管彈性好，容易擴張，子宮肌肉收縮有足夠力量，容易平安分娩。
結合社會、心理因素考慮，女人最理想的生育年齡則在25~29歲，這時女性的心理、生理已十分成熟，最適合孕育。一旦跨入35歲，就算是高齡產婦了，不僅受孕機會變小，自然流產率也大幅增加。
男性：25~35是最佳生育年齡
男性的生育能力與睾丸生精能力、精液數量、精子數量、活動能力等都有關係。從理論上講，男性一輩子都可以擁有精子，都可能生育。但一般來說，男子在25~35歲精力充沛，身體健壯，精子質量最高。
隨着年齡的增長，身體機能會逐步下降，再加上炎症、飲食、環境的影響，睾酮水平降低，附睾液分泌減少，精子缺乏營養，就會影響精子的成熟，使得女方受孕機率降低，50歲以後會明顯下降。同時，大齡男性生出先天缺陷或疾病子女的概率也會增加。
一份權威的男女“備孕指南”
夏秋季懷孕最好
秋末冬初是流行病猖獗時期，夏秋季懷孕可以讓胚胎在非常敏感的頭三個月避開不良時段，又有利於孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。
少吃甜食
大齡準媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。
孕前、孕期勤檢查
孕前要對身體做一次全面檢查，孕中應酌情增加產前檢查的次數。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體聽取醫生建議。
餅乾、饅頭緩解嘔吐
在孕早期，大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步，然後再進食。
少提重物護子宮
子宮也會隨着人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用“託腹帶”。
深呼吸緩解產後抑鬱
孕婦年齡越大，產後抑鬱症的發病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放鬆情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整到最佳狀態，接受分娩過程的考驗。
