現在，誰都知道，要想生出健康的寶寶，男人也要努力。包括，要有一個健康的身體，避免不健康的生活方式，最主要的，要有充滿活力的精子。
網上也就出現了很多男性備孕健康食物指南，特別提到了很多所謂殺精的食物，像香菜，芹菜，豆腐，可樂都成了男性精子的殺手。
我們還會經常聽到這樣的一些新聞，某某人就是因爲吃了殺精的食物，精子質量不合格，導致了不孕。
可是，這些殺手，真的能夠給夫妻的備孕，給予致命一擊嗎？
其實呢，把這些食物安上了“殺精”的罪名，並沒有一個科學的數據支撐， 像著名的“殺精食物”芹菜和大豆，雖然有一些動物試驗提示它們對雄性動物精子質量有所影響，但這一結論從未在臨牀研究中獲得證實。而且，這些動物試驗採取的都是長期大量餵食的方法，和人的一般飲食有較大差別。畢竟，萎靡誰都不會那麼大劑量的長時間進食這些食物。
像我們中國人吃了好幾千年的豆腐，也被歸於了殺精的食物中，依據是，美國哈佛大學公共衛生學院的一項最新研究，如果每天都食用大豆製品，會讓男性的精子數量明顯下降。但是，這裏面沒有明確的數據支撐，而且，我們平時也不是天天吃豆腐，過量食用任何一種食物都對身體不利，說豆腐殺精屬於聳人聽聞。
從理論上說，這些食物中含有一些物質，有類似於雌激素的作用，如大豆異黃酮)、，而雌激素與孕激素一樣，在大劑量時可以抑制促性腺激素的分泌。因此，大量食用時，不排除這些食物有影響精子質量的可能。但是，我們的一般飲食很難攝入如此大劑量的類雌激素物質。退一步說，即使出現這種影響，也只是暫時的，隨着體內激素水平恢復正常這種影響就會消失的。。
所以，對於正在備孕的男性來說，多運動，健康飲食，加上良好的生活方式，就足夠了。不用多想什麼殺精食物。相對於殺精食物，男性更需要避免攝入的，是一些有害食物，包括一些氫化植物油製作的食品，還有含汞的海鮮，一些醃製品，是男性要避免攝入的。
