俗話說，每逢佳節胖三斤，而患有多囊卵巢綜合症的姐妹，面對一桌子的美食和親戚朋友的熱情，難免會多吃兩口，這對於多囊的病症是極其不利的！
大吃大喝之後，你堅持了一年多囊卵巢綜合症調理計劃瞬間被擊垮，是不是有些擔心身體？別怕，下面小寶教姐妹們幾個簡單的運動方式，隨時隨地都可以動起來，男女通用，老幼通吃！
動作1：開合跳 100個
動作2：仰臥交替卷腹 30個
動作3：凳上反屈伸 20個
動作4：深蹲 20個
動作5：箭步蹲 左右各15個
動作6：坐姿轉體 15個
動作7：直立提踵 20個
動作8：波比跳 15個
動作9：平板支撐 1分半鐘
動作10：箭步跳 左右各10個
送小寶提醒姐妹們！初練者一定不要操之過急，不然練完第二天就起不來了！（本人親測）
