確定好排卵期之後安排同房，這樣會提高成功懷孕的機率。可以選擇適合自己的方法監測排卵嗎，比如排卵試紙自測或者B超監測都是可以的。那麼在排卵之後，卵子能夠存活多長時間呢？
在正常的情況下，女性在每個排卵期至少會有一個成熟的卵泡排出卵子。而在卵子排出之後會有48小時的存活時間。在這段時間內，精子和卵子能夠成功結合受精的話，就會有受孕的機會了。
雖然是有1-2天的時間，但是卵子的受精能力也是隨着時間下降的。一般來說在卵子排出之後的6小時左右，這時候是受精能力最強的時間。在這之後受精能力就會變弱，所以監測排卵是非常重要的。
同房的時機也很重要，在監測到排卵之後，要根據排卵的情況，適當的安排同房。如果卵泡長到足夠大的話，建議多同房幾次，增加受孕的機會。我們瞭解了卵子的存活時間，對於怎樣提高卵子質量也是很關鍵的。
建議正在備孕的女性朋友們在飲食、運動等方面進行調整。均衡飲食營養，適當的多吃一些豆類食物和穀物類食品，以及優質蛋白質比如蛋類、奶類、瘦肉類食品，對於提高卵子質量是有幫助的。
現在很多上班族女性要長時間坐着，這樣對於身體也是有影響的。還是建議每隔一兩個小時起來活動一下。同時找時間進行運動，可以選擇自己能夠堅持下來的運動方式，比如瑜伽、慢跑或者運動體操等等。
熬夜對於卵巢的危害也是很大的，如果卵巢功能出現異常，那麼自然會影響到女性朋友的正常排卵。所以備孕期間一定要注意作息規律，保證每天有充足的睡眠時間。
