備孕期間，我們需要做一些準備，將自己的身體調整至最佳狀態。其中最需要注意的就是不要熬夜，那麼熬夜對女性生育有哪些影響？一起來看看吧。
在熬夜這個特定的區域中，所有人都可以釋放自我，不分性別。如今生活壓力增大，加班熬夜乃是家常便飯，但是這對有生育需求的女性是好事嗎?
熬夜使女性卵巢儲備功能下降
正常情況下，人體中的多種性激素都是在熟睡狀態下才能產生，時間一般在晚上10點到凌晨6點。所以熬夜的女士就無法順利產生性激素，從而出現月經不調，無法正常排卵等卵巢儲備功能下降的症狀。
但現在的女性都是獨立、自信的女性，因爲工作壓力大很多女孩在職場上經常加班熬夜。
所以不難理解很多女性朋友的內分泌都是失調的，而嚴重的內分泌失調可以導致不孕症，這就是內分泌失調性不孕。
下面我們具體看一下熬夜對女性到底有哪些危害：
降低免疫力：在熬夜之後，很多人都感覺到精神不振，很容易出現疲勞的情況。這是因爲身體器官沒有得到相應的休息，長期這樣，身體的免疫力會大幅下降。
容易上火：熬夜的人，身體長期處於負荷工作之中，這很容易出現功能性紊亂的情況，也就是上火的症狀，例如長青春痘、眼睛紅、流鼻血等。
記憶力變差：熬夜時，交感神經一直處於神經興奮的狀態，第二天交感神經就很難處於興奮狀態，這會導致記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
誘發乳腺癌等疾病：褪黑激素水平降低會增加癌症的乳腺癌發病風險。對於夜班人羣來說，明亮的燈光會抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病風險升高。
經常熬夜會導致孕激素分泌不平衡，一些女性高發腫瘤，如子宮肌瘤子宮內膜病變、乳腺病變等，都與雌、孕激素的分泌異常有着密切關係。
如何降低熬夜的傷害?
能量補充：儘量避開油炸類高熱量食物。推薦牛奶、酸奶、水果、全穀物餅乾或麪包。
提神飲品：咖啡、茶不要過量，否則胃腸道更受刺激。
水分補充：及時補充水分，有助於熬夜期間體內的代謝廢物及時通過腎臟排出體外，同時降低血液過度粘稠而形成血栓的風險。注意不要憋尿。
緩解疲勞：眯個眼小睡一會兒，或者做一組簡單的身體拉伸動作，多做深呼吸可以增加腦部供氧量。
定期體檢：有長期熬夜經歷的朋友，體檢要重視心腦疾病和代謝疾病的檢查，做好防範。
