具體做法：
1、男性洗澡時應將身體，尤其是肛門處清理乾淨，手也要處理乾淨，最好把指甲都剪掉。
2、然後右手食指戴指套，輕輕地捅進肛門處，然後微微往上曲，直到碰到自己的前列腺，這個時候，輕輕地按在前列腺上打圈。這樣可以讓前列腺處在活躍狀態中，從而延長射精時間。
具體做法：
1、男性洗完澡後，平躺或者是直坐在牀上，然後兩手放在陰莖的兩側;
2、輕輕地用掌心去撫摸陰莖，讓陰莖兩側變熱變暖，當手按摩熱了後，再把陰囊包在手心裏，再用一隻手去按陰莖與肛門處的肌肉，這樣，可以讓男性下體更堅強。
具體做法：
1、把右手放到小腹，即陰莖距離肚臍眼中間的部位，然後順時針打圈。
2、這樣待身體暖和後，對前列腺炎有幫助，且同時還能鞏固性能力，幫助延長射精時間。
