精子不液化主要是由於“前列腺炎、精囊炎、微量元素缺乏”三大原因造成的，補鋅、補硒對改善精子不液化有着非常顯著的效果。可以配合蛋白鋅硒補充劑調理2-3個月。
1.富含鋅的食物
海產品、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。其中含鋅量最高的食物是牡蠣。
2.富含硒的食物
蛋類、海產品、豬肉、大蒜等。
綠色蔬菜中含有維生素C、維生素E、鋅、硒等利於精子成長的成分。有些刺激性的調料要少吃。比如大料、花椒、茴香、篳撥、胡椒等，因爲大部分是熱性，不宜食用。
蛋白質是構成抗體、激素、酶和各種組織器官的基本成分，人體一旦缺乏蛋白質將會導致免疫力下降、內分泌失調，外在表現就是體力不濟、患病難以康復、水腫等，補蛋白質可增強免疫力。
富含蛋白質的食物有：
1.牲畜的奶，如牛奶、羊奶、馬奶等。
2.畜肉，如牛、羊、豬肉等。
3.禽肉，如雞、鴨、鵝、鵪鶉、駝鳥等。
4.蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋等及魚、蝦、蟹等。
吃什麼能讓精子液化-食療食譜
1.合歡花米湯
材料：合歡花15克，白芝麻、小米、糙米、黑米各10克。
做法：將上述食材洗淨，放入砂鍋，加水2500毫升，煲湯1小時，棄渣取湯。
用法：代茶飲，每日1劑。
2.海馬豆米湯
材料：海馬1對，黑豆、黃豆、小米、糯米各10克，生薑5克，大棗5個。
做法：將上述食材洗淨，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。
用法：早晚各服500毫升，每日1劑。
3.兔肉山藥豆米湯
材料：兔肉、鮮山藥各100克，黨蔘15克，枸杞、黑豆、黑米、糙米各10克，生薑5克，去核大棗10個。
做法：將上述食材洗淨，放入砂鍋，加水2000毫升，煲湯6小時以上，棄渣取湯。
用法：早晚各服500毫升，每日1劑。
