不要洗
平常碰涼水是沒有什麼問題的，但是千萬不能冷水澡，即使是在炎熱的夏天也不可以的哦。宮寒的女性本身就是體虛寒氣重，如果再洗冷水澡的話會加重宮寒的症狀。平時洗澡一定要洗溫水或者是熱水哦。
我們都知道，洗了冷水澡之後呢通常全身都會緊繃的感覺，從而使部分的血液循環不暢。那女性又是需要氣血經由子宮的，洗過冷水澡呢，就容易因爲血氣不足而出現宮寒。
那女性的子宮可以說是重要的與外界交互的門戶。而宮寒的一個重要原因就是氣血不足以暖宮。加上，爲了防止寒氣由陰道口進入到子宮，爲了防止感冒，爲了讓生活繼續。就不要用冷水洗澡了。
宮寒其實需要喝一些暖胃的食物的，小米粥有着開胃健脾的功效，可以在小米粥當中加入一些山楂，然後熬煮好再喝，此外還可以喝一些其他的營養粥，每天喝粥對身體也是很有好處的，消化也是很容易的。
宮寒可以喝一些紅糖姜水，也可以用熱水經常泡腳，平時注意腹部的保暖，即使是夏天也不可以吃太涼的食物。如果宮寒比較嚴重，那麼就需要去醫院檢查身體，然後吃一些藥物進行身體調理，在月經期間也需要注意衛生，多喝熱水，注意休息，纔可以防止身體情況變嚴重。
