冬末春初依然寒冷，如果出現大太陽，整個人的心情都會變得開心，曬曬太陽也會感覺沒那麼冷。帶着寶寶在室外曬曬太陽，不僅可以促進鈣質吸收，還可以令寶寶身體長得更強壯，而對新生兒來說，適當的曬太陽可以加快黃疸的消退。
曬太陽好處多多，但也是有講究的，很多寶媽認爲曬太陽就是補鈣？我們今天就來探討下寶寶該如何正確的曬太陽。
給寶寶曬太陽是不是必須的？能帶來的幫助有哪些？
毫無疑問，曬太陽是必須的。曬太陽意味着戶外活動、呼吸新鮮空氣、接受陽光照射、感受大自然、還能進行社交遊戲等，這對寶寶來說，是一種享受，也能帶來很多幫助。
比如促進鈣的吸收，使骨骼肌肉變得更加強壯，呼吸系統調節也能得到增強，抗微生物、抗過敏能力也都會有所增強，溝通技巧也會得到鍛鍊等。
寶寶多大可以曬太陽？每天應該曬多久？
中國人有坐月子的習俗，一般家庭會在寶寶滿月後開始抱出去曬太陽。如果家人的育兒觀念比較西化，出生後只要寶寶沒有任何不適，也可以抱出去曬太陽。另外，曬太陽儘量選擇寶寶身體狀態比較好的情況下安排，如果寶寶身體明顯不適，就別勉強。
至於曬太陽的時間，從理論上說，在我國冬季曬太陽累計時長不要超過1小時， 4~10月份之間，每天曬太陽30分鐘，就足以讓機體合成足夠的維生素D，來幫助骨骼發育。
應該帶寶寶去哪裏曬太陽？
新生寶寶可在室內陽臺上曬太陽，但需要注意不要隔着玻璃，玻璃會阻擋陽光中的紫外線，這樣曬太陽實際上沒什麼作用。等到寶寶滿月後，可選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽。
另外，媽媽們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好。
不同年齡的寶寶在曬太陽時，有哪些注意事項？
6月齡以下：寶寶眼睛瞳孔收縮、眯眼、眨眼等能力差，眼睛自身防護能力差，過多的紫外線照射會傷害眼睛。所以6月齡以下寶寶曬太陽，建議讓寶寶在陰涼處待着，儘量接受陽光的散射，別讓陽光直射到眼睛。躺在小車裏的寶寶，應該用遮陽篷進行防護，避開陽光直射寶寶眼睛。曬太陽的時間由最開始的三五分鐘，逐步延長，根據季節掌握，每天累計時常別超過1小時。
?6月齡~1歲：可以讓寶寶在戶外草地上坐會兒、在戶外蹣跚學步，每天曬太陽時間控制在2個小時以內。紫外線強烈時，戴一頂有檐的帽子，保護眼睛。
?1~3歲：有了之前戶外活動的習慣，這個階段的戶外活動時間因人而異，不好做最長時間限制，自己靈活掌握就行。如果在夏季，強紫外線、高溫情況下，儘量選擇早晚時間段出來曬太陽，在秋冬季，紫外線、低溫情況下，儘量選擇中午及中午時段。
曬太陽曬哪個部位比較好？
新生寶寶曬太陽最好選擇多曬背部和屁股。因爲寶寶的眼睛最容易受到陽光傷害，因此曬太陽時應儘量避免陽光直射寶寶的眼睛。曬寶寶的背部和屁股時，寶寶應背向陽光，最大限度保護寶寶的眼睛。同時寶寶背部和屁股面積較大，接觸陽光最多，有助於提高單位時間裏曬太陽的效果。
如果寶寶經常曬太陽，就不用補充維生素D？
陽光中的紫外線，可幫助人體合成維生素D，進而促進鈣吸收，幫助寶寶骨骼成長。但並非曬了太陽就不需要補充維生素D了，這屬於臨牀醫學問題，在寶寶體檢時，請諮詢兒科醫生。
陽光中的紫外線對寶寶真的有危害嗎？
陽光雖然能爲寶寶的身心發育帶來有益的幫助，但是不加任何防護措施的過度陽光暴曬，也會給寶寶的皮膚帶來傷害，增加成年後出現皺紋、日曬斑和雀斑的機率，甚至存在多年後誘發皮膚癌和白內障的危險。因此，建議媽媽在帶寶寶出門曬太陽時，採取必要的防曬措施，比如：塗抹防曬霜、穿上質地較薄的長衣長褲、戴墨鏡和寬檐的太陽帽等。
塗了防曬霜曬太陽是否就起不到作用了?
當然不會。即使寶寶塗抹了防曬霜，陽光中少量的紫外線依然會接觸到寶寶的皮膚，這些量足夠滿足機體合成維生素D。除了曬太陽，我們日常飲食中也包含了許多富含維生素D的食物，比如：配方奶、牛奶和橙汁等。給寶寶喂些魚肝油，再曬太陽，魚肝油的效果會更好。
每次“日光浴”後，多給寶寶喂些水喝。
“日光浴”時多吃水果、蔬菜，補充維生素C，可以抑制黑色素的產生。最重要的一點，冬季曬太陽一定要注意保暖，着涼感冒可就得不償失了。
