人渴了就會喝水，這對大人來說最簡單的事，拿到孩子身上，卻讓很多家長犯了難！
常看到有家長問：
寶寶多大可以開始喝水？
吃配方粉的寶寶要喝水嗎？
寶寶每天喝多少水合適？ 
我的孩子不愛喝水怎麼辦？
寶寶的健康成長離不開水
“水是生命的源泉”，成人身體機能的正常運作離不開水，寶寶的生長髮育更是需要水的幫助。適當的喝水，有利於寶寶排出體內的代謝廢物，避免口臭、便祕等問題。
與成人相比，寶寶的代謝率較高，而攝入有相對於成年人來說比較少，所以體內水分丟失速度比較快，一不注意，寶寶就容易出現缺水症狀。這會影響寶寶的新陳代謝，進而可能會引起各種疾病。
在氣候乾燥的秋冬季節，適當的飲水能保持寶寶皮膚的水油平衡，還能幫助調節體溫，十寶寶處於舒適的狀態。
寶寶的需水量，你清楚嗎？
· 0—6個月的寶寶
無論是美國兒科學會、世界衛生組織還是中國居民膳食指南，都明確提出了：6個月以內純母乳餵養純配方奶餵養的寶寶都無需喂水、果汁或者其他液體。（除非有醫學指徵）。
母乳中80%以上都是水，而配方奶只要按照科學的指導方法沖泡，都可以滿足寶寶日常所需。
· 6個月以後的寶寶
根據我國《居民飲用水參考攝入標準量》，半歲到1歲900毫升，1歲到4歲1300毫升。
媽媽們要注意，這裏的水量指的是一天中通過不同渠道獲取的全部水分，媽媽可以先排除孩子一天的奶量，好友輔食中攝入的水分，例如衝一次嬰兒米粉用了多少誰，或是我們做一次菜泥或是肉泥會用到多少誰，剩下的就是寶寶每天需要額外補充的水量。
不要過量喝水
寶寶喝水量不是絕對的，家長不要強求，育兒是因人而異的。
家長在日常生活中，不要過於強求寶寶多喝水，按照寶寶的需求和意願順其自然就好，否則過猶不及，還可能反過來引發一些不必要的健康問題。
這些情況下不能多喝水
1.、飯前不宜大量飲水，會沖淡胃液，不利食物消化，而且會擴張胃容積，增加胃的飽脹感，影響食慾。
2.、飯後不宜大量飲水，胃內的食物很容易被水分浸脹，食物在水的作用下體積增大，不易於消化，給寶寶帶來不適感。
3.、睡前1小時停止飲水。睡前不提倡大量飲水，因爲飲水後會產生大量的尿液，增加尿牀次數，影響寶寶的睡眠質量。睡前飲水的寶寶，晨間起牀是不會出現眼瞼水腫。如果出現眼瞼水腫則提示寶寶腎臟功能出現異常，就要及時帶寶寶到醫院檢查腎功能。
4、 如果寶寶腎功能不好，不能大量飲水，否則會加重腎的負擔，出現全身水腫、全身乏力等不良反應。
不喝開水可以喝糖水、鹽水嗎？
有些寶寶不喜歡喝白開水，媽媽就想着給寶寶加一些糖或是鹽提味，這樣寶寶就會喜歡喝了。但是這種做法是
不可以的，不管是糖水還是鹽水會增加孩子的腎臟負擔，也是不好的飲食習慣。
攝入過多的糖分會導致寶寶肥胖、齲齒；
攝入過多的鹽，增加寶寶高血壓、心血管疾病風險。
燒開後冷卻4~6小時內的涼開水，是最理想的飲用水，能促進新陳代謝，清楚體內毒素，提高寶寶的免疫力。
讓寶寶愛上喝水的妙招
1、準備活動
讓寶寶慢慢習慣水的味道，可以在兩次餵奶之間和喂完奶後，拿小勺給寶寶喂一兩勺水，這樣還能起到清潔口腔的作用。
2、帶領互動
媽媽們可以善用寶寶愛模仿的意識，帶頭喝白開水，讓寶寶潛移默化地喜歡上喝水。也可以和寶寶玩有關喝水的小遊戲，讓寶寶快樂的喝水。
3、高顏值的水杯
當寶寶開始學習用杯子喝水時，準備一個漂亮的、可愛的水杯可以提升寶寶對喝水的好感度，越新奇、漂亮的外形，越能吸引寶寶注意力、提醒他喝水。
4、隨手可得
寶寶1歲以後，媽媽們可以在寶寶的活動區域內備好水，讓誰出現在寶寶的視野範圍內，這樣寶寶渴了就能隨時拿來喝。
總的來說，對於寶寶喝水這件事，家長不必過於教條，只要日常喝奶、飲食都很正常，寶寶就不會缺水。
而隨着寶寶逐漸長大，他的飲食越來越接近成人食物，對水的需求量越來越多，他自然也會開始主動補水
