女性朋友在懷孕之後，會有很多的禁忌，尤其在懷孕前三個月，此階段是胎兒發育的關鍵時期，因此準媽媽們一定要注意飲食均衡，孕婦前三個月飲食是非常重要的，既要保證味道鮮美，還要富含大量的營養元素。那麼懷孕前三個月吃什麼對胎兒好呢？我們一起來看下面的介紹。
女性朋友在懷孕之後，會有很多的禁忌，尤其在懷孕前三個月，此階段是胎兒發育的關鍵時期，因此準媽媽們一定要注意飲食均衡，孕婦前三個月飲食是非常重要的，既要保證味道鮮美，還要富含大量的營養元素。那麼懷孕前三個月吃什麼對胎兒好呢？我們一起來看下面的介紹。
懷孕前三個月吃什麼對胎兒好
1、蛋白質：懷孕前三個月時，準媽媽們一定要注意保證蛋白攝入量，要注意飲食多樣化，在日常生活中植物蛋白和動物蛋白都可以。也可以根據自己的口味、習慣，對於想吃厚味食物的準媽媽來說，可以適當的吃些豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃;對於想吃清淡食物的準媽媽來說，可以適當的吃些魚、蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。如果什麼肉都吃不下去，還可以選擇豆製品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質。
2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪對於人體健康是很重要的，脂肪可以動用人體的儲備，需要注意的是，準媽媽們一定要保證碳水化合物的攝入量。
3、維生素：維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質，飲食均衡才能保證攝入量。懷孕前三個月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。
4、水和無機鹽：懷孕前三個月準媽媽應該每天保證水的供應，養成定時喝水的習慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補充微量元素，而且具有增強機體的免疫力、美白等作用。
