生完孩子奶水不足的情況下寶媽和家裏的人都非常的着急，想盡辦法進行催奶，否則擔心影響孩子的正常生長，其實只要掌握好技巧就沒有問題。
寶媽在生完孩子後都會有奶水不足的情況發生，這樣的情況下孩子就會總是哭鬧，其實想要奶水充足也要掌握好方法才行，那麼，下面我們一起了解下奶水不足到底怎麼樣催奶吧!
奶水不足怎麼催奶方法一：心情好。在剛生完孩子會覺得非常的累，在加上找個孩子很多的女性都無法接受，就會出現心情非常差的情況，這樣的情況下一定要注意及時的調節，否則對身體的危害也非常的大，而且不良的情緒還會影響到乳汁的分泌，這樣的情況下就會很難下奶。
奶水不足怎麼催奶方法二：休息好。在生完孩子之後基本上沒有睡安穩覺的可能看，因爲寶寶會出現餓了，拉了，尿了，這些問題，所以都在不斷的忙碌，這樣的情況下就會導致睡眠不足的情況發生，所以在寶寶不哭鬧的時候抓緊時間休息，這樣才能保持奶水的充足。
奶水不足怎麼催奶方法三：吃的好。在生完孩子之後一定要注意吃的上注意影響，營養上不去就會影響到乳汁的分泌，但是在剛生完孩子的時候一定要注意不能總是吃油大的食物，適當的營養均衡，多吃蔬菜和水果才行，還可以吃一些鯽魚湯類的食物，注意對乳汁的分泌有非常不錯的好處，也可以選擇排骨湯。
奶水不足怎麼催奶方法四：信心足。在剛生完孩子的時候肯定是奶水不足，注意的情況下記得不要着急，因爲着急更會導致回奶的現象出現，這時候一定要注意自我調節好才行。
在生完孩子之後一定要及時的調節自己的心情，這樣才能讓奶水更加的充足，而且在哺乳期一定要注意不能吃過涼 或者過辣的食物才行，否則會給寶寶帶來非常大的影響，比如出現拉肚子或者上火的情況。
