生了孩子以後，自己有個明顯的感覺，就是體力大不如以前了，而且骨頭還老是“咔嚓”作響，有時還有頭暈現象。可能是生孩子加養孩子耗去了很多體力和精力的緣故。
生了孩子以後，自己有個明顯的感覺，就是體力大不如以前了，而且骨頭還老是“咔嚓”作響，有時還有頭暈現象。可能是生孩子加養孩子耗去了很多體力和精力的緣故。
現在二胎政策放開，很多媽媽都有要二胎的打算。但是我建議，要二胎之前最好先將自己的身體補一補，畢竟母親的體質跟孩子的體質有很大關係，母體就像土壤，土壤貧瘠了長出的小苗也不會很健康。就算不要二胎，最好也補一下，畢竟身體是自己的。自己身體健康了，孩子才能照顧得更好。
一般來說，產後的媽媽們身體會容易有以下狀況：
貧血
如果你覺得自己渾身乏力，做什麼都沒有精力，那很有可能是貧血。生孩子很耗費氣血，如果氣血不足就容易有乏力、犯困和頭暈的症狀。多吃些的動物肝臟等含鐵食物，還有黑木耳、乾果等食物也可以改善貧血狀況。
缺鈣
有醫生說，母乳餵養的媽媽如果在母乳餵養期間不注意補充鈣劑，是一定會缺鈣的，因爲生完孩子後一方面體內的鈣在流失；另一方面母乳餵養時分泌的乳汁又會進一步分化體內的骨鈣來滿足寶寶的需求，如果母乳餵養媽媽不注意多喝牛奶、吃大量的豆腐等豆製品來補充鈣質，則多半有身體缺鈣現象。最常見的就是骨骼鬆動，走動時常聽見清脆的“咔咔”聲。產後的媽媽要注意及時補鈣，否則長時間鈣質缺乏會導致骨密度降低，最終導致骨質疏鬆，年老以後易發生骨折。
如何補鈣？一是通過食物，二是通過鈣劑。食物有奶類、豆製品類和綠葉蔬菜類，鈣劑可以吃鈣片、液體鈣。
低血壓
我生過孩子以後常有頭暈的現象，懷孕前曾量過血壓，顯示血壓偏低，料定生孩子以後的頭暈可能也跟低血壓有關。低血壓的媽媽可以適當多吃些含鈉食物。其實要避免過度勞累，生活要有規律，最好能進行一定的運動，這些都能防止血壓降得更低。
你生完孩子後身體還好嗎？
