懷孕後大多數媽媽都會變得很敏感，這也不敢吃那也不敢吃，事實上，月寶也給大家闢過很多謠，謠傳吃了會流產的食物，例如螃蟹、羊肉、西瓜等。
原標題：【孕期】它居然會導致寶寶畸形?孕期要對8種食物說“NO”!
【領取乾貨快速通道】複製：廣州月寶母嬰，打開VX粘貼，關注-回覆關鍵字，即可領取。
打開【VX】- 點擊【發現】-小程序複製【月寶母嬰生活館】
· 正 · 文 · 來 · 啦 ·
懷孕後大多數媽媽都會變得很敏感，這也不敢吃那也不敢吃，事實上，月寶也給大家闢過很多謠，謠傳吃了會流產的食物，例如螃蟹、羊肉、西瓜等。
其實只是吃對了，適量吃，以上這些食物都是安全的！
1
螃蟹傳言：吃了會流產
從傳統的中醫學理論來說，孕婦是不可以吃螃蟹的，因爲螃蟹性質寒涼，且有活血化瘀的作用，孕媽媽們在食用後會造成出血、流產。
而從西醫的角度來說，螃蟹是高蛋白食物，孕媽媽們可藉助吃螃蟹來補充蛋白。且有理論證明，孕婦是可以吃螃蟹的。
月寶建議：螃蟹，大部分孕媽可以吃，但不可過量，本人體寒、虛弱的孕媽最好就別吃了。
2
羊肉傳言：吃了寶寶會得羊癲瘋
吃羊肉得羊癲瘋純屬謠言，與其他的肉相比，羊肉的營養價值非常的高，它的脂肪含量非常的低，但是蛋白質含量卻是相當的高，而且富含鐵、鋅等營養物質，孕婦多吃些羊肉，有助於身體免疫力的提高。
月寶建議：羊肉滋補，很適合秋冬季吃，夏季燥熱，孕媽最好少吃。另外，羊肉熱量較高，需控制體重的孕媽也要慎吃哦！吃羊肉最重要的一點是：一定要煮熟吃！
3
西瓜傳言：太涼、吃了會流產
西瓜的含水量達94%以上，還含有豐富的葡萄糖、維生素A、維生素B、維生素C、維生素D等，有較高的營養價值。孕婦可以吃。
月寶建議：西瓜糖分高，孕期血糖高的孕媽慎吃。爲避免引起腸胃疾病，吃西瓜時還要選擇新鮮的、熟透的西瓜，並且不要吃冰西瓜。
那麼，孕媽媽究竟要不要忌口呢？
當然要！
有些食物真的不能碰，吃了容易增加流產的風險，甚至可能致畸，孕媽媽一定要多留個心眼，管住自己的嘴。
1. 生肉或未熟透的肉類
不少媽媽孕前愛吃生魚片和未熟透的牛排、羊扒之類的食物。
生肉類沒有經過傳統的炒、炸、蒸等烹飪方法，因此營養物質完全沒有流失，是極富營養的菜餚。
但，懷孕後，請放棄這類美食。
未煮熟或者完全生的肉類，容易含有寄生蟲和細菌，會增加感染弓形蟲、大腸桿菌、李斯特菌、沙門氏菌的風險。
如果孕婦吃下這些細菌，胎兒健康將受到很大的威脅。
未熟透的豬、牛、羊肉也是要忌口的，它含有各種細菌的風險很大，如果孕媽們想吃一定要保證食物熟透。
2. 未殺菌的“生鮮”奶製品
有的孕媽媽擔心超市買的奶製品含添加劑或不夠新鮮，想盡辦法找新鮮的牛奶，找到了直接從奶牛身上擠下來的生鮮牛奶。
是的，它是很新鮮，但它更危險！
未經殺菌的生鮮奶，可能富含各種有害細菌，例如：李斯特菌，沙門氏菌，大腸桿菌和彎曲桿菌。
喝下去對胎寶寶很不好，容易導致畸形、早產甚至是死胎。
所以孕媽一定不要圖所謂的新鮮而食用未經殺菌的奶類及其製品。
3. 溏心蛋
很多人都愛吃溏心蛋，一口咬下去，留出香滑的蛋黃液，味道鮮美，口感甚佳。
首先，溏心蛋對蛋的要求比較高，經過巴氏殺菌的蛋才比較安全，否則容易感染沙門氏菌，引起噁心、腹瀉等不適。
其次，即便是經過巴氏殺菌的蛋，未煮熟的也不排除含有細菌的可能，所以，孕期就不建議吃溏心蛋了。原因上面忌吃生肉類已經講得很清楚啦！
所以，月寶再次強調：蛋也要煮熟了吃哦！
4. 高汞魚
許多營養師都建議孕婦應多吃魚，雖然多數的深海魚含有優質的營養素。但並不是所有魚都適合孕婦，含汞量比較大的魚就不適合孕婦食用。
食用高汞魚容易引發胎寶寶中樞神經系統損傷，以及較輕微的智力、運動損害。
哪些魚屬於高汞魚？
例如：墨西哥馬頭魚、鯊魚、劍魚、新西蘭紅魚、大眼鮪、鯖魚、槍魚。
孕媽媽務必避免食用。
5.酒及酒精製品
這裏說的酒，包括紅酒、啤酒、白酒、米酒、果酒、甚至酒心巧克力等含酒精的食物。
孕媽媽喝酒，酒精就可能會進入胎盤，從而影響胎寶寶的健康發育。
飲酒過多的還可能導致胎兒患酒精中毒綜合症（FASD），從而引起畸形。也就是常說的“酒精兒”。
因此，孕媽媽就不要喝酒啦！
6.涼拌芽苗菜
有的孕媽媽因爲胃口不佳想吃點涼拌菜，大部分涼拌菜清洗乾淨後是可以食用的，但生的芽苗菜就要忌食了。
例如：三葉苜蓿、紫花苜蓿、蘿蔔芽菜、綠豆芽、黃豆芽、香椿等。
因爲細菌會通過莢殼上的裂縫進入芽苗菜的種子，而這些細菌是很難被徹底清洗掉的，所以孕媽媽想吃芽苗菜，要煮熟。
7.未清洗乾淨的蔬菜、水果
大部分孕媽媽吃蔬菜、水果前都會清洗，但是很多附着在表面的細菌、農藥殘餘等是清洗乾淨比較困難，例如：弓形蟲、大腸桿菌、李斯特菌等。
所以孕媽媽吃蔬菜水果前，一定要徹底清洗乾淨，流水下清洗時間＞30秒。還可以用淡鹽水浸泡半個小時左右。
當然，帶皮蔬果最好的辦法是清洗乾淨後，去皮後食用。
8.加工食品和罐頭食品
經過加工的半成品食物，例如：醃製品、火腿腸、魚罐頭、水果罐頭等等。
雖然味道可口，但這些食物在加工過程中，加入了各種添加劑，如人工合成的色素、香精、甜味劑及防腐劑等，吃多了對胎寶寶健康成長不利。
孕媽媽應儘量少吃或不吃。
最後，月寶要提前孕媽媽們，孕期吃東西要多留個心眼，因爲你現在不僅僅是你自己，還有肚中可愛的胎寶寶，務必不要因爲貪嘴而傷害到胎寶寶哦！
十月相伴，讓你健康接好孕，更多的孕育諮詢關注VX公衆號「廣州月寶母嬰」
孕期聊天無門，和朋友沒有共同話題？
孕期遇到的困惑，找不到知心人訴說？
微信guangzhouyuebaojt，月寶和數百位媽媽幫你解惑
記得備註：預產期/寶寶年齡
責任編輯：
