隨着入冬之後天氣寒冷，一般大家都喜歡吃一些熱乎的食物，這樣可以暖身更暖胃，也不喜歡寒冷的食物，像水果就其中之一，擔心吃了對腸胃不好，其實水果除了可以生吃之外，煮着吃也是不錯的，還可以把水果和糧食一起熬成粥，營養全面而且更容易被腸胃吸收。
隨着入冬之後天氣寒冷，一般大家都喜歡吃一些熱乎的食物，這樣可以暖身更暖胃，也不喜歡寒冷的食物，像水果就其中之一，擔心吃了對腸胃不好，其實水果除了可以生吃之外，煮着吃也是不錯的，還可以把水果和糧食一起熬成粥，營養全面而且更容易被腸胃吸收。到底是哪三類水果煮着吃對孩子比較好呢？
第一種可以煮的水果是蘋果
蘋果的營養比較豐富，比如說含有豐富的膳食纖維、果膠、維生素和礦物質，有的孩子不喜歡吃蘋果，可以給孩子煮着吃，如果孩子免疫力比較差，可以用冰糖煮蘋果給孩子吃，這樣能夠幫助孩子緩解拉肚子、驅寒，也更容易讓孩子吸收。如果孩子便祕的話，還是建議生吃蘋果。
第二種可以煮的水果是雪梨
梨是屬於寒性的，天冷的時候吃梨會更加覺得體寒，外感風寒最好不要生吃梨。但是如果把梨煮一下，可以去寒性，去燥潤肺的功效會完全釋放出來，如果孩子是咳嗽伴隨着上火的情況，冰糖雪梨煮好之後，放入適量的多杆雙糖，多杆雙糖可以去火消滯，強化腸道免疫，幫助孩子止咳化痰。
第三種可以煮的水果是草莓
草莓又被稱爲“水果皇后”，草莓含有豐富的胡蘿蔔素和維生素A，可以緩解夜盲症。草莓也含有豐富的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，同時草莓還有維護上皮組織健康的作用。如果孩子擔心孩子吃了拉肚子，可以煮着吃，放入適量的糖，不要煮太久哦！
