備孕要提前3-6個月。那麼，在這3-6個月的時間裏，備孕的夫妻都需要做哪些事情呢？從醫學上講，很多疾病的症狀是不明顯的，但在懷孕後可能會影響胎寶寶的生長髮育，比如優生五項（TORCH）病毒感染會引起胎寶寶畸形…
原標題：孕育科普：孕前三個月夫妻需要做哪些事？
大部分人都知道，備孕要提前3-6個月，可爲什麼要提前這麼久呢？因爲卵子從始基礎卵泡發育到成熟卵泡平均需要85天，所以，想要培養出優質的卵子，至少需要提前3個月就開始準備。同樣的，精子從產生到成熟需要90天，想要精子質量更高，也需要提前準備3個月。因此，備孕要提前3-6個月。
那麼，在這3-6個月的時間裏，備孕的夫妻都需要做哪些事情呢？
1、孕前檢查要重視
有些女性懷孕前月經很正常，平時基本沒有什麼身體異常表現，但懷孕後卻發生了胚胎停育。從醫學上講，很多疾病的症狀是不明顯的，但在懷孕後可能會影響胎寶寶的生長髮育，比如優生五項（TORCH）病毒感染會引起胎寶寶畸形的發生，因此，爲了優生優育，備孕夫妻孕前一定要做檢查。
2、體重調理到合適水平
在當今這個以瘦爲美的時代，減肥成了很多女性畢生的事業，她們在追求瘦的路上一去不復返。同樣在這個快速發展的社會中，由於工作、生活壓力過大，“過勞肥”的女性也不在少數。不過，如果你計劃備孕了，要在3-6個月內，把體重調理到合適的水平，建議過瘦或者過胖地備孕。
3、遠離有害環境，改變不良習慣
高溫、輻射、農藥、油漆、藥物、重金屬、汽車尾氣、甲醛等有害環境都會對卵子產生不良的影響，增加胚胎異常的風險。
4、均衡營養非常重要
備孕期間，需要保證營養，才能爲妊娠提供基本物質基礎，但前提是均衡營養，健康飲食，不能一味追求高熱量、高脂肪等，或是不考慮自身體質，盲目“大補”。三餐飲食要以低油、低脂、清淡爲原則，少吃素食與快餐，過量油脂不僅會加重身體的負擔，還會增加非生理性激素物質的攝取，多吃青菜、水果，避免攝入辛辣、油膩食物，減少內熱滋生。儘量多吃溫和溫潤的食物，不過食生冷之品。
