導讀：長期咬指甲會造成指甲和甲牀無法緊密貼合，口腔內細菌會使指甲溝與甲周發炎，產生紅、腫、痛與指甲剝離。因此，戒掉咬指甲跟含手指頭的壞習慣很重要。
很多小朋友都有咬手指甲的壞習慣，這必須得改掉，尤其在全球都受到甲型H1N1流感危險的時候。咬指甲是流感病毒的感染途徑之一!
不難想象，指甲裏面藏污納垢，咬指甲正好讓病菌有機可乘，成爲流感病毒的感染途徑。
李承鴻醫師進一步舉例指出，譬如小朋友常在玩堆沙子游戲後又習慣性的咬指甲，或是上完廁所沒有把手洗乾淨，這樣就容易形成病菌的傳染途徑，讓手上和嘴巴內的細菌互相感染。
此外，長期咬指甲會造成指甲和甲牀無法緊密貼合，口腔內細菌會使指甲溝與甲周發炎，產生紅、腫、痛與指甲剝離。因此，戒掉咬指甲跟含手指頭的壞習慣很重要。
預防流感的幾種招術
招術一：接種流感疫苗
流感病毒最大的特性就是變異較爲頻繁，因此到目前爲止還不能有效控制和治癒。所以，對付流感的關鍵是預防，而預防最簡便、有效的方法是接種流感疫苗。流感疫苗對人體的保護可達70%～90%，即使在接種後患上流感，也能減輕其症狀並降低併發症機率。寶寶是流感疫苗的主要接種對象。3歲以上的寶寶只需接種一次，劑量爲0.5毫升;3歲以下則需接種2次，每次0.25毫升。北方地區接種流感疫苗的最佳時間爲10～12月份，南方地區一般是10月份到第二年的2月份。注射後7～15天才能產生保護性抗體，一定要防患於未然，搶在流感到來前半個月時接種。流感病毒有很多類型，目前使用的流感苗，是世界衛生組織經過預測後推薦的，只能預防甲I型、甲III型和乙型三種流感毒株，對其他的毒株沒有預防作用，同樣對其它病毒和細菌引起的普通感冒也無預防作用。
TIPs：需注意正處於急性感染、發熱和慢性病活動期的寶寶，吃雞蛋會過敏的寶寶禁止使用流感疫苗。
招術二：保持室內通風及溼度
研究表明，當室內空氣溼度低於40%時，人體呼吸系統乾燥，纖毛運動緩慢，灰塵易附着在黏膜上，引起咳嗽和喉部刺激症狀，人的呼吸系統抵抗力也會下降，誘發和加重呼吸系統疾病。因此，保持室內環境健康的溼度，可以有效抑制細菌、病毒的繁殖，降低流感等疾病的發生和傳播，家長可以通過選用加溼器、植物和其他方法進行加溼。此外，定時開窗通風是預防流感的重要一環。室內每換氣1次，可除去室內空氣中原有有害氣體的60%。每天應開窗通風數次(冬天要避免穿堂風)，保持室內空氣新鮮。
招術三：流感高發期外出戴口罩
在流感高發期，家長儘量不要帶寶寶到人多擁擠的地方，若要外出應給寶寶戴口罩。佩戴口罩無疑是隔離病毒的有效防範措施之一。佩戴口罩後，避免觸摸口罩，以防降低保護作用，若必須觸摸口罩，在觸摸前後都要徹底洗手。
摘下口罩時，應儘量避免觸摸口罩向外部分，因爲這部分可能已沾染病菌。摘下口罩後，放入紙袋內包好，再丟入有蓋的垃圾桶內。
招術四：注意保暖勿受涼
寶寶防寒能力差，夜間踢被子容易受涼，家長要注意及時將被子蓋好。腳對溫度比較敏感，若腳部受涼，會反射性地引起鼻黏膜血管收縮，使人容易受流感病毒侵擾。家長要在晚間給寶寶用熱水泡腳，還要根據氣候的冷暖及寶寶的身體狀況添衣加被，注意不要着涼。
招術五：要勤洗手
感冒病毒在手上能存活70個小時。感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔時會將病毒沾在手上，健康寶寶若與患者接觸或在公共場所接觸了患者觸摸過的物品，手上就會帶有感冒病毒。所以勤洗手十分關鍵。寶寶應養成飯前便後洗手的習慣。寶寶洗手可用洗手液，洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。抹上洗手液揉搓10～15秒鐘後，兩手仍是溼潤的，這說明所用洗手液的量足夠，然後再衝掉。也可選擇酒精濃度至少爲60%的殺菌紙巾。
招術六：營養要均衡
流感病毒侵入機體以後是否引起發病，主要與寶寶的免疫功能有關。平衡飲食是保障寶寶健康的基礎。每日應攝入穀類、蔬菜與水果類、奶製品類、禽畜肉魚及蛋類、豆及豆製品類等食物，做到食物多樣、食效互補。多吃含鋅食物，人體中許多種酶必須有鋅參與才能發揮作用，鋅對調節免疫功能十分重要。此外，它還有另一個功能，就是抗感染。海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品都富含鋅。還要多吃富含維生素C的食品，維生素C是人體不可缺少的，它可以降低毛細血管通透性，使之成爲一個屏障，阻止病毒進入人體組織，保護肌體器官。平時飲食要清淡，因爲高脂肪、高蛋白、高糖飲食會降低人體免疫力，飲食過鹹，會使唾液分泌及口腔內的溶菌酶減少，並降低干擾素等抗病因子的分泌，使感冒病毒易進入呼吸道黏膜而誘發感冒。
招術七：選用防流感小驗方
*熬醋燻蒸或用艾葉、蒼朮、雄黃各15克，燃燒以煙燻消毒居室，每日一次，連續燻蒸3～5日。
*取野菊花30克，水煎含漱或噴潤咽喉。
*取大青葉、板藍根、貫仲、銀花各10克，水煎代茶飲，每日一劑。
*取蔥白3根，白蘿蔔15克。水煎溫服，連服3天。
*取鮮青果3個(劈開)，鮮蘿蔔1個(切開)。煮水代茶飲。連服2～3天。
*取荊芥、防風各10克，甘草3克。煎湯代茶飲。連服2～3天。
*取蘆根30 克，鮮蘿蔔100克，蔥白5根，青橄欖5個。煮湯代茶飲。連服3天。
