處在生長髮育階段的孩子“肺常不足、脾常不足、腎常虛”，即易得肺系（呼吸系統）、脾系（消化系統）、腎系（泌尿系統）等疾病，年齡越小越明顯。冬天適當調理滋補肺、脾、腎，對促進孩子生長髮育、增強體質有好處。
“三九補一冬，來年無病痛”，冬至後進補的習慣已延續很久。在人們印象中，冬補適合體虛的中老年人，那麼小孩子冬天需要進補嗎？
北京中醫藥大學東方醫院兒科主任吳力羣告訴《生命時報》記者，處在生長髮育階段的孩子“肺常不足、脾常不足、腎常虛”，即易得肺系(呼吸系統)、脾系(消化系統)、腎系(泌尿系統)等疾病，年齡越小越明顯。冬天適當調理滋補肺、脾、腎，對促進孩子生長髮育、增強體質有好處。但要注意，孩子還有“純陽之體”的特點，如果自行妄用溫補之品，可能容易上火。孩子臟腑嬌嫩、敏感，吳力羣強調，最重要的是根據不同體質進補。
愛感冒出汗的孩子要潤肺。有的孩子平時總容易感冒、愛出汗，容易呼吸道感染、反覆咳嗽，鼻塞、流涕等，這都可能是肺虛的表現，即“肺常不足”。冬季適當調補能增強體質，減少呼吸道感染的機會。用藥食同源的食材來進補，可以多吃益氣養陰的食物，如百合蓮子粥、白蘿蔔山藥煲、黃芪瘦肉粥等。
挑食消瘦要調理脾胃。生活中，經常發現有些孩子愛挑食、厭食、身體消瘦、臉色發黃、眼圈發青、大便稀，說話有氣無力，總喊“沒勁兒”。這類孩子可能是“脾常不足”，即脾氣虛。平時可吃健脾的食物來進補，如薏米山藥粥、小米紅棗粥、桂圓蓮子羹、銀耳枸杞湯等。
愛上火的孩子要養陰生津。有些孩子很容易上火，平時能吃能喝，但總大便乾燥。這是腸胃積熱的表現，不宜溫補，只能用養陰生津、消食和胃的食材。可以用百合銀耳粥、川貝燉雪梨、陳皮山楂羹等來調理。
總尿牀、手腳涼需要溫補腎陽。腎陽虛的主要表現爲遺尿、手腳冰涼、哮喘反覆發作、雞胸等，可以適當使用溫補的藥。也可以多食用黑芝麻、黑豆、核桃等來補腎。
除了食補，4歲以上的孩子還可以通過膏方進補。膏方一般在冬至後開始服用，一年服用2～3個月，通常連續吃3年以上能達到較好的調理效果。需要提醒的是，無論是食補還是膏方，孩子進補前，一定要辨明體質。最好由醫生診斷、指導，有針對性地進補。家長切不可自行給孩子亂補，以免沒有對症進補，反而使孩子體質變差，容易生病。
