不少寶寶從小就由奶奶、外婆或者保姆幫着帶。年紀大的人味覺比較遲鈍，吃東西容易覺得沒味道；而有些農村來的保姆，因爲體力活做得多，身體鹽分損失多，她們的日常飲食自然而然會攝入更多的鹽，久而久之就成了飲食習慣；即使是媽媽自己帶呢，也常常在做好輔食品嚐一下的時候，覺得太淡了，生怕不夠美味、寶寶不愛吃，於是又加了點鹽進去……現在很多孩子小小年紀也要吃香喝辣，素淡一點的飲食就覺得沒滋味、沒胃口。孩子是怎樣養成重口味的偏好呢？
寶寶怎麼吃鹽？ 1、選擇低納鹽。低鈉鹽含鈉離子少，還添加其他離子比如鎂離子，可以讓寶寶排除體內多餘的鹽，降低疾病的發生。 2、多吃蔬菜。因爲蔬菜鉀含量非常高，可以抑制寶寶吸收鹽分。同時蔬菜富含鋅離子，可以幫助提高寶寶味蕾敏感度。 3、不要用大人的口味判斷寶寶的用鹽量。成人口味並不適合寶寶。由於人對食鹽的感敏度會隨着年齡的增長而降低，年幼的寶寶對鹽的敏感度會高於成人，不要以大人的標準判斷寶寶的口味。 4、不要忽視“隱形”的鹽。很多調味品像醬油、蠔油、雞精、味精、番茄醬、豆瓣醬、腐乳等的鈉含量也非常高，還有像媽媽們喜好給寶寶添加富含鈣質的蝦米，以及奶酪、糕點、果醬、香腸、火腿、醃菜等，這些食品的含鹽量也不能忽視。所以在寶寶的飲食當中要把這些調味品和食品的鹽分考慮進去。
寶寶吃鹽過多有什麼危害？ 這一點心媽經常跟家裏的老人費盡口舌！所以這裏特意整理了幾條理由讓媽媽們心裏有數，也讓奶奶們外婆們心服口服。 1、危害呼吸道。寶寶攝入鹽過多會殺死呼吸道原有的細菌，造成菌種紊亂，導致呼吸道疾病，抵抗力低下；高鹽飲食可使口腔唾液分泌減少，溶菌酶亦相應減少，有利於各種細菌、病毒在上呼吸道生存。 2、引發口腔疾病。寶寶攝入鹽過多，鹽的滲透作用，可殺死上呼吸道的正常寄生菌羣，造成菌羣失調，容易感染口腔細胞疾病。 3、影響長高。寶寶攝入鹽過多，體內鈉離子含量高，會影響鈣離子和鋅離子的吸收，容易導致孩子缺鈣和缺鋅，影響身體長高。 4、使腎臟和心臟功能受損。寶寶吃鹽過多，會加重寶寶的心臟和腎臟負擔。寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽，比成人更容易受損。 5、埋下高血壓隱患。現已證明高血壓的形成一定程度上與高鹽飲食有關。所以假如寶寶從小養成重口味的飲食習慣，就是爲成人後患高血壓等疾病埋下隱患。
