孕期的營養是有一定安排的，吃的太少了容易營養不良，吃了太多了又容易形成巨形兒，所以孕期一定要注意合理的營養安排，粗糧是孕期不可缺少的營養，可以讓準媽媽和肚子裡的寶寶身體都強壯。孕期的營養是有一定安排的，吃的太少了......

玉米公認是世界上的“黃金作物”，它的纖維素要比精米、精麵粉高10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，玉米中還含有大量鎂，可促進機體廢物的排洩。蕎麥蕎麥中的維生素B、B比小麥多兩倍，煙酸是3-......

都說粗糧好，什麼算粗糧怎麼給孩子吃好呢?他們可以接受呢?多數家庭的食譜中，精米、細面、雞鴨魚肉佔了主導地位，而五穀雜糧在餐桌上幾乎見不到。而孩子經常會出現便祕、肥胖等這些現象，孩子吃得精細，就很容易營養過剩，還會造......

近年來，吃粗糧逐漸成為一種養生時尚，部分人士甚至恨不得天天吃粗糧、頓頓死磕粗糧。其實，跟任何食物一樣，多吃都會產生過猶不及的現象，甚至導致嚴重的“負作用”。粗糧是個好東西，但並非人人都適合。科學養生，粗糧到底該怎麼......

冬季天氣十分寒冷，兒童吃些什麼食物才能抵禦寒冬的侵襲呢?小編建議孩子多吃粗糧，白薯、馬鈴薯這類的食物也可以喔。冬季兒童吃什麼食物好?冬天裡身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的熱能需要相應增加。要讓孩子適當增加......

營養專家指出，相對於其他食物，粗糧裡B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便祕困擾。營養專家指出，相對於其他食物，粗糧裡B族維生素損失少。孕媽媽吃粗糧可以少受便祕困擾。不過，因為粗糧裡含有比較豐富的纖維素.而人攝......

孩子能吃粗雜糧嗎？孩子吃粗雜糧應該注意哪些問題？現代人越來越講究健康飲食，其中吃粗雜糧就是健康飲食的措施之一。我們知道孩子的胃腸道功能比成人弱，那麼孩子能吃粗雜糧嗎？孩子吃粗雜糧應該注意哪些問題？孩子吃粗雜糧有什......

寶寶多大可以吃粗糧粥給寶寶新增輔食的時間一般是在6個月的月齡，但是這個階段的寶寶還不太適合吃粗糧。因為寶寶最初接觸輔食的時候，要對奶以外的食物有一段時間的適應，如果這個時候給寶寶吃粗糧，寶寶的消化系統對高纖維......

對準媽媽來說，在孕期飲食中多吃一些粗糧絕對是有好處的，那麼準媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些呢?本文就為準媽媽總結整理出，準媽媽懷孕期間應該多吃的幾類粗糧，一起來了解下吧。【玉米】富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、......

先抹一層油，把鹽雞精胡椒粉混合撒在上面，如果不均勻，可以捏著少的餅邊去蘸多的地方。將鍋燒熱，鍋中倒色拉油40克左右，油6成熱時倒入蔥蒜爆香，倒入豬肝翻炒半分鐘左右，噴入5克料酒翻炒幾下，加入生抽20ML，加入…原標題：7款粗糧食......

吃粗糧對身體好，很多人都會選擇適當的吃一些，但是你知道孩子能吃嗎？寶寶輔食能吃粗糧嗎？原來吃粗糧竟然有這麼多好處！寶寶能吃粗糧嗎？多大能吃？吃粗糧的好處是什麼？怎麼給寶寶輔食里加粗糧？相信媽媽們心裡有許多問題想要問我，且......

古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人為分為主糧、雜糧，或稱細糧古代五穀沒有粗雜糧分別，上世紀五十年代起，我國從口糧制度管理出發，將糧食人為分為主糧、雜糧，或稱細糧、粗糧。大米和小......

粗糧中富含的粗纖維對任何年齡的人群來說都有益，可助消化，增強腸胃功能。在日常飲食中只吃細不吃粗的寶寶，一是沒機會吸收粗糧提供的豐富營養素，二是因缺少植物纖維，易便祕。吃粗糧還可以預防小兒肥胖、糖尿病，骨質疏鬆，吃粗......

粗糧多種植在海拔較高的地方，汙染小。很少使用化肥、農藥，可以稱之為是天然的食物，對準媽媽身體的健康大有益處。■■■-粗糧營養知多少?-▼富含維生素粗糧中富含維生素，維生素對準媽媽的健康起到重要的作用。維生素E：玉米......

粗食·未經加工處理相對於精緻飲食，粗食是指未經加工處理的食物，亦可稱為全穀類。精緻飲食去除了五穀雜糧中的麩皮及胚芽，使口感較為滑順，但卻也去掉了維生素、礦物質及纖維素，平常最常接觸到的精緻食物就是米飯、面......

玉米我第一個要提的就是玉米，玉米不僅味道好，而且它的好處讓人意想不到。玉米富含鎂、不飽和脂肪酸、粗蛋白、澱粉、礦物質、胡蘿蔔素等多種營養成分。黃玉米籽，又稱為黃色植物食品。它富含鎂元素。鎂能夠幫助血管舒張，加......

懷孕了，需要補點啥營養？合理的營養對寶寶的健康發育至關重要，可是如果盲目瞎補，也會影響媽媽和寶寶的健康。孕期到底該怎樣補充營養，是每個孕媽媽和打算懷孕的準媽媽們都格外關心的話題。準備懷孕，該吃什麼？懷孕了，需要補點啥......

備孕吃什麼好？現在是春季，春節備孕吃什麼好呢？對於計劃孕育寶寶的夫婦來說，春季是調節身體和準備懷孕的最佳時節。雖然不時有寒風襲來，但春天確實已降臨整個大地。春三月是自然界推陳出新、生命萌發的季節。對於計劃孕育寶......

粗糧不僅是大人追求的健康生活的飲食態度，更是媽媽們給寶寶新增的豐富營養物質。到了適當新增輔食的年齡，就可以把粗糧製作成美食，新增到寶寶的餐單中啦。8種粗糧適合寶寶蕎麥蕎麥麵麵糊可以從寶寶9個月時開始新增，1歲以......

女人都希望自己變得豐滿，那麼吃什麼能豐胸呢?其實，近幾年來很受歡迎的粗糧，也能豐胸哦!因為粗糧有多種營養素，為什麼呢?讓中醫告訴你!女人吃粗糧照樣豐胸玉米內含有豐富的營養，其蛋白質和脂肪的含量比大米、小麥還要高。玉......