都說吃全麥更健康，可到了孩子這兒，如此“板上釘釘”的理論也要被動搖一下。北京兒童醫院兒研所營養中心主任齊可民在接受《生命時報》記者採訪時說，全麥食品及粗糧不利於孩子的營養吸收，因而應該少吃。齊可民說，白麵包雖然......

孕期中的準媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。我還告訴準媽媽一個好訊息，經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低，那麼準媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些......

懷孕了，孕婦在飲食上要注意營養均衡，吃些富有營養的食物，不要吃得太過精細，可適當吃些粗糧，可降低流產和早產的機率。適合孕婦吃的粗糧有哪些呢。下面4種粗糧孕婦可以多吃。1、玉米玉米是很好的粗糧，不但味道軟糯，還富含鎂、......

粗食·未經加工處理相對於精緻飲食，粗食是指未經加工處理的食物，亦可稱為全穀類。精緻飲食去除了五穀雜糧中的麩皮及胚芽，使口感較為滑順，但卻也去掉了維生素、礦物質及纖維素，平常最常接觸到的精緻食物就是米飯、面......

寶寶還小的時候不能吃太粗糙的東西，腸道消化不了，可是我們不知道，主食粗糧和細糧搭配才更健康，那麼寶寶什麼時候可以開始吃粗糧了？吃粗糧有什麼好處呢？隨著人們健康意識的提高，都知道吃主食要粗細搭配才更營養更健康，可是說到......

事實上，還真的錯了。粗糧健康，在於它富含多種保健成分和膳食纖維，脂肪很少，也沒有過多的糖和鹽。所以升血糖指數低，特別適合有糖尿病的長輩們食用。可是，如果將粗糧熬作非常軟爛、黏糊的粥，那麼其中的澱粉會充分糊化，升血糖指......

因三鹿奶粉三聚氰胺事件，河北石家莊乳企三鹿品牌被拍賣，浙江買家4年前730萬元競得商標。4年後三鹿以有機粗糧的身份重出江湖。究竟是否有人敢買尚未知，但當初的三鹿奶粉事件讓人見“三鹿”繞路走。近日，三鹿重出江湖引熱......

秋天是紅薯豐收的季節，美美本身就非常的喜歡吃紅薯，當然要儘可能地挖掘紅薯的各種做法啦。在做了n款的紅薯紫薯麵包後，嘗試著將紅薯參與餅乾的製作中，徹底打破餅乾是不健康食品的謠言。秋天是紅薯豐收的季節，美美本身就非......

玉米玉米是一種適合給寶寶吃的粗糧，而且玉米里面含有豐富的澱粉，能夠為寶寶提供一定的能量。它可以給寶寶直接吃煮熟的鮮玉米，也可以用玉米麵或者玉米糝給寶寶做玉米糊糊。另外，玉米有很好的通宿便的功效，要是寶寶排便次數......

不要以為現在的生活變好了，，媽媽們又想給自己寶寶最好的，就大補特補，吃一些很貴但沒營養的食物，其實寶寶應該多吃粗糧，粗糧其實有很高的營養，下面就帶著媽媽們認識一下粗糧的好處。1.清潔體內環境各粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含......

寶寶吃粗糧有什麼好處一清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果，含有大量的膳食纖維，這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排洩等重要生理功能，起著“體內清潔劑”的特殊作用。寶寶吃粗糧有什麼好處二解除便祕之苦......

因為進食粗纖維食物時，必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去，這個咀嚼的過程，有利於牙齒的發育和牙病的預防。原標題：寶寶多吃粗糧牙齒更健康因為進食粗纖維食物時，必然要經過反覆咀嚼才能吞嚥下去，這個咀嚼的過程，有利於牙齒的發......

孕期中的準媽媽吃主食的時候，比較適宜粗細搭配、葷素搭配，不要吃得過精，以免造成某些營養元素吸收不夠。我還告訴準媽媽一個好訊息，經常吃粗糧的孕婦其胎兒的流產和早產的發生率較低，那麼準媽媽在孕期不可缺少的粗糧有哪些......

孕期的營養是有一定安排的，吃的太少了容易營養不良，吃了太多了又容易形成巨形兒，所以孕期一定要注意合理的營養安排，粗糧是孕期不可缺少的營養，可以讓準媽媽和肚子裡的寶寶身體都強壯。孕期的營養是有一定安排的，吃的太少了......

粗糧不僅是大人追求的健康生活的飲食態度，更是媽媽們給寶寶新增的豐富營養物質。到了適當新增輔食的年齡，就可以把粗糧製作成美食，新增到寶寶的餐單中啦。8種粗糧適合寶寶蕎麥蕎麥麵麵糊可以從寶寶9個月時開始新增，1歲以......

胡蘿蔔和豆渣搭配，首先在顏色上就很吸引人，胡蘿蔔富含維生素，是寶寶不可缺少的食材，這個做法，很容易入口，非常適合小朋友。寶媽們可以嘗試著做給寶貝們吃哦！食材：豆渣一碗胡蘿蔔一個油適量鹽適量姜適量過程：胡蘿蔔隔水蒸熟。去......

燕麥粥材料：燕麥片、紅棗、核桃、龍眼乾、紅糖做法：1.將紅棗去核後和其他材料一起洗淨下鍋煮2小時。2.燕麥熟後加適量紅糖即可(覺得紅糖會發胖的也可以不放)。糙米稀飯材料：糙米。做法：1.在做糙米粥之前，要先把糙米浸泡30......

寶寶到了4~6個月的時候就開始新增輔食，在寶寶新增輔食的時候，可以適當的新增一點粗糧食品，但是切記不能吃太多。另外，由於寶寶的消化能力並不是很強，並不是所有的粗糧都適合寶寶食用，所以媽媽們一定要謹慎選擇寶寶的輔食材......

為什麼要適當地吃粗糧講的是糧食中含有多種人體必需要的營養成分，這些營養物質的一部分在糧食加工時就被破壞掉了。所以，長期攝食細糧，人體就會出現一系列不良的反應。為什麼要適當地吃粗糧粗糧中含有豐富的食物纖維，食物......

哪種粗糧減肥效果最好呢?粗糧由於營養價值高，但是熱量很低，所以很適合在減肥期間食用，那麼哪些粗糧減肥效果最好呢?蕎麥蕎麥味道比較清香，營養價值也很高，除了有礦物質和食物纖維以外，還有能夠防止血管硬化的蘆丁，非常適合全......