一窩風穴主要治療：傷風感冒，腹痛，痹痛，急慢驚風等。如果寶寶有發燒感冒、着涼或者肚子疼，都可以通過按揉一窩風來緩解。
一窩風的位置：
在手腕背側，腕橫紋中央凹陷中，用拇指或中指螺紋面，順時針進行按揉。
一窩風位於手腕背部，屈腕時，手背掌根部中間凹陷處即爲一窩風，又被稱爲外一窩風。推拿是通常用指腹進行揉，稱爲揉一窩風。
小貼士：
可以起到溫中行氣，止痹痛，利關節的作用;此外揉一窩風還可以發散風寒，宣通表裏，對於寒凝經絡所引起的寒凝疼痛有很好的治療作用。
一窩風與外勞宮都有溫陽散寒的功效，但一窩風側重散一身之表寒(外寒)，而外勞宮側重於溫脾化溼(也就是溫裏寒)，溫下元。
小貼士：
所以如果遇到打噴流清涕或全身發冷這種，用一窩風效果就好過外勞宮。而如果是誤食冷飲或風寒入裏導致腹痛腹瀉或者遇到高燒時上身暖下肢冷的情況，那用外勞宮效果就好過一窩風。
