早餐：低糖三合一燕麥片1包，葡萄乾1大匙，脫脂牛奶1／2杯在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“......

懷孕期間，爲了保證胎兒的健康，許多孕媽開始學會了管住嘴。但對於一些吃貨孕媽來說，無疑是個煎熬。下面就推薦幾款又營養又美味的食物。1、小燒什錦原料：豬舌250克，豬肝500克，水發玉蘭片150克，豬油50克，醬油50克，菜油250克(耗75......

鯽魚1條，豆腐400克，黃酒5克，蔥花3克，薑片3克，精鹽2克，食油3O克，味精1克。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱......

孕婦的營養搭配食譜-清蒸鱸魚材料：鱸魚、蒸魚豉油、料酒、鹽、蔥姜、辣椒、植物油。做法：1.鱸魚去腮去內臟洗淨，在魚身上劃花刀。2.淋入料酒，身上抹上鹽。3.盤底放入蔥姜和紅椒，再放魚，魚身上和魚肚也放入蔥薑絲。4.鱸魚放......

蟲草花豬蹄湯用料：蟲草花60克，豬蹄500克，精鹽少許做法步驟：1蟲草花洗淨，豬蹄洗淨2鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄3鍋置火上，加適量清水，放入豬蹄4放入蟲草花冬瓜瘦肉湯用料：冬瓜1塊、豬肉450克、赤小豆100克、蜜棗4個、食鹽少許......

當歸是一種中藥食材，產後適當的食用當歸，對產後新媽媽的恢復非常有幫助，在這裏，親親寶貝小編就爲新媽媽推薦用當歸做成的營養食譜，以供新媽媽參考。產婦營養食譜：當歸煮豬肝原料：當歸、胡椒、紅花、肉桂、豬肝。當歸煮豬肝的......

營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕後期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。配料：牛骨1000克，紅蘿蔔500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒，鹽適量製法：1.牛骨洗淨，剁塊，放入沸水鍋......

冬季天氣寒冷，準媽媽在補充營養的同時，還要注意食物的禦寒功效，本文就推薦幾款，冬季準媽媽即能養生又能禦寒的營養食譜，以供準媽媽們參考。一：腰果玉米食譜原料腰果50克，西芹80克，玉米80克，鹽，味精1/2匙製作方法1、將芹菜摘洗幹......

產婦在生產的時候消耗了大量的能量，急需補充足夠的營養。那麼如何通過食物來滋補身體呢?小編爲產婦們整理了產後快速恢復食譜，快來看看吧。燉湯類：營養豐富，易消化吸收，促進食慾及乳汁的分泌，幫助產婦恢復身體。雞湯，排骨湯......

自然產媽媽宜食用——麻油豬肝原料：豬肝150克，帶皮老薑4片，黑麻油(黑芝麻煉製而成的油)30毫升，高湯適量。做法：先將豬肝洗淨切成1釐米厚的片，帶皮老薑洗淨切成薄片;黑麻油放入鍋中大火燒熱，放入老薑片，轉小火爆香，再......

孕婦的飲食是非常需要注意的，很多時候吃好就能解決很多問題。那麼，今天就讓我們一起來了解一下孕婦早期營養食譜？孕婦早期營養食譜孕早期的飲食指導包括，合理搭配膳食、營養均衡、飲食清淡且易消化等，避免出現營養不良或營......

孕婦的營養搭配食譜有哪些呢?女性在懷孕期間對營養的需求非常高，且食物之間的搭配也非常重要，本文就爲大家介紹了孕婦的營養搭配食譜，希望能對大家有所幫助!孕婦的營養搭配食譜-清蒸鱸魚材料：鱸魚、蒸魚豉油、料酒、鹽、......

大豆中含有豐富的蛋白質，且味道鮮美，是許多網友的最愛，同時也是產後新媽媽的催乳和減肥的佳品，因此新媽媽在產後可以多吃一些大豆類的食品。雞蛋豆腐[功能]養血益氣、生油潤燥、清熱解毒、其蛋白質含量豐富，有利於母體恢復......

蓮子具有養益腎、補脾澀腸之功，爲人體良好的養心安神、補益心血的佳品，因其具有健脾益氣作用，可以治療產後出血惡露淋漓等症。在很多人的印象裏，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”......

對於即將分娩的準媽媽，在產前一定要做好營養的準備，這樣才助於你準媽媽有充足的體力來進行分娩，本篇資訊就推薦幾款孕婦產前必吃食譜，以供參考。孕婦產前必吃食譜白雪映花菜原材料：花菜150克、雞蛋3個、紅蘿蔔10克、表椒1......

孕期營養食譜麥芽蜜棗瘦肉湯原料：麥芽100克，瘦豬肉100克，蜜棗20克，鹽適量。做法：1、麥芽用鍋炒至微黃。2、將蜜棗洗淨;瘦豬肉洗淨，切成片。3、將蜜棗/炒麥芽放入沙鍋中，用小火煮45分鐘。4、再將豬肉放入，轉大火將豬肉煮熟。5......

想要生個白白胖胖的寶寶的嗎?有些媽媽一味地補充營養，進補各種補品，以爲這樣就能夠促進寶寶健康。不如來看看我們提供的孕期營養食譜，是如何幫助媽媽產下胖娃娃的。一、孕初期1、營養粥原料：幹荷葉、米、蓮子、枸杞、冰糖......

原料：小母雞1只(約1000g)姜10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g原料：小母雞1只(約1000g)姜10g，精鹽2g，蔥段、料酒各50g，胡椒粉1g，化豬油25g，湯3000g做法：1.宰後去毛、內臟及骨，剁成3見方的雞塊，放入開湯鍋內氽，去血水，撈出......

衆所周知，鯽魚不僅味道鮮美，還含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，是哺乳媽媽的通乳常用食材。因此在產後哺乳期的新媽媽可以多吃鯽魚，特別是鯽魚湯是新媽媽的最佳選擇。鯽魚湯不僅鮮美，而且有很強的滋補、通乳作用。鯽魚的......

大家都知道，生薑具有解毒殺菌的作用，同時還有健胃、解熱的功效，而豬腳是公認的通乳佳品，因此如果把這兩樣加起來做一道菜，將非常適合產後的媽媽食用，下面，親親寶貝小編就爲您推薦一款此類的營養食譜。產婦營養食譜：生薑豬腳煲......