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產後喝葡萄酒身體迅速恢復
產婦在生完寶寶後,總希望自己的身材能迅速恢復,這裏推薦一個小妙招,那就是喝葡萄酒,可以幫助新媽媽快速恢復。如何在產後使身體迅速恢復?這是許多新媽咪遇到的問題,產後瘦身有什麼方法?你知道嗎,其實平常生活中也有妙招助你產......
2023-09-27
產後飲食原則 及飲食誤區
平衡膳食,這是最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配,營養均衡,既要讓自己的身體能攝取足夠的營養,又要避免營養過剩。在很多人的印象裏,生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶,不能出門甚至不能見太陽,每天“養尊處優”。此外,雞......
2023-04-02
吃好產後“第一餐”很重要
當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根,可她們也許不知道,產後第一餐的飲食不恰當,也可能成爲月子病的根源。那麼,產後第一餐吃什麼更好呢?當媽媽的都知道,自己身上很多老毛病都是月子裏落下的病根,可她們也......
2023-06-15
月子期補充正能量的八種食物
冬天,剛生了寶寶的你身體虛弱,還要奶孩子,往往胃口大開,家人也變着花樣地做出美味給你補養。補要補得科學,否則營養白白流失,對你不利,對寶寶也不好。產後的第一餐飲食應首選易消化、營養豐富的流質食物。如糖水煮荷包蛋、衝......
2023-04-24
冬季產後的3道美味補血菜
產後媽媽們一般都是比較虛弱的,不過媽媽們體質不同,所以針對性的補血食療也應該不同,這樣纔能有助於快速恢復身體。產後媽如果補血不及時,就可能會貧血,或者加重貧血,不過考慮到產後的飲食選擇同樣重要,小編推薦通過食療來補......
2023-09-27
月子飲食11禁 當心禍從口入
老話兒說“生完寶寶後不能洗頭、不能刷牙”已經被許多現代新媽媽認識到是糟粕,但是,產後的確有許多不能馬上做的事情,新媽媽可千萬不能冒險去做呀!……分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨產時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱......
2023-04-03
產後飲食需要注意的事項有哪些?
孕婦在生產完之後是需要格外注意平時的飲食,可是很多孕婦對於產後飲食的注意事項並不是十分了解,對此我們也諮詢了相關專家,他們的建議是不要喝高脂肪的濃湯、多吃易消化的食物、吃的食物應當以天然的爲主等等。孕婦在分......
2023-07-29
產後立即進補易致腸胃脹氣
近日,國際和平婦幼保健院營養科派出4位營養師,每天進入病房,輪流爲全院350多位住院病人上營養課,糾正產婦和婦科病人口味重等不良飲食習慣。據統計,營養師下病房、上營養課後的兩個月以來,不論是院內的住院病人,還是院外的監......
2023-03-28
哺乳期哪些東西不能吃
媽咪在餵母乳期間,爲了自身及寶貝的健康,應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物或個人的一些特殊嗜好,以免破壞良好的哺餵效果。1、會抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麥芽水、人蔘等食物。2、刺激性的東西:產後飲食宜清淡,不要吃......
2023-06-15
哪些“禁果”哺乳期媽媽不能吃
維生素是每日必需攝取的營養,因此哺乳期的媽媽要多吃水果,補充身體所需維生素。然而,有些水果被稱爲哺乳期媽媽們的“禁果”哺乳期媽媽的3大禁果維生素也是每日必需攝取的營養,因此哺乳期的媽媽要多吃水果,補充身體所需維......
2023-09-27
產後進補別被老方法“害”了
生完寶寶後,身體到底該怎樣補呢?以前的人們都是怎樣做的呢?做得到底對不對呢?祖訓一:產後補身,多喝姜醋汁林女士剖宮產後兩個多月,惡露仍然淋漓不盡,小腹常常墜脹、隱痛。醫生檢查後發現,她的子宮復舊不全,同時合併盆腔感染。再......
2023-06-15
最實用!產後不佳飲食全攻略
產後不宜馬上節食。女性生育後,體重會增加不少。因此,很多人爲了恢復生育前苗條的體型,產後便立刻節食。這樣做很傷身體。哺乳的產婦更不可節食,產後所增加的體重,主要爲水分和脂肪,如授乳,這些脂肪根本就不夠。產婦一定要吃......
2023-03-28
剖宮產後忌食發酵及滋補類
剖宮產媽媽的飲食剖宮產的媽媽術後6小時內應禁食,6小時後也要少進食。因手術使腸管受到刺激,胃腸道正常功能被抑制,腸蠕動相對減慢。進食過多,腸道負擔加重,會造成便祕、產氣增多、腹壓增高,不利於身體恢復。手術後6小時未......
2023-07-13
產後皮膚好飲食很關鍵
是在爲黑斑或膚色暗沉而發愁嗎?是在爲了擁有好的皮膚而左右淘些“神奇”的化妝品嗎?生了寶寶,皮膚越來越差怎麼辦?先不要着急,擁有好皮膚,飲食很重要。乾淨營養促進健康飲食可以在兩方面協助改善皮膚的狀況。首先,你的皮膚需......
2023-04-23
產婦產後恢復調理不能缺雞
產婦吃雞肉有講究。如果產後2周內乳汁分泌不足,不要吃母雞肉。因爲母雞肉富含雌激素,能使乳汁分泌減少。產婦應該吃公雞肉,公雞肉富含雄激素,可以對抗雌激素而催乳。雞的全身都是寶。雞肉性平,它是蛋白質含量最多的動物食......
2023-09-27
坐月子能否吃生冷食
中醫認爲,產後是整個妊娠過程的結束階段,產婦由於分娩時帶來的創傷和出血,以及妊娠、分娩時的情緒變化,損耗了不少的元氣,所以有產後「百節空虛」的說法,稍有不慎就要引起疾病,因此,中醫要求產婦格外注意生活起居及飲食的禁忌......
2023-04-24
產婦月子期間的禁忌食物
對於孕婦來說產後的飲食調養對身體康復很重要,在月子期間很多人爲了使身體快速康復,在飲食上就大下功夫了,這難免會出現問題進入誤區,下面就看看產婦月子期間的禁忌食物!1、產婦不要吃巧克力產婦整天在嘴裏嚼着巧克力,會影......
2023-09-27
與產後憂鬱說再見之食譜篇
產後憂鬱與生理變化造成的營養失衡不無關聯,如果錳、鎂、鐵、維生素b6、維生素b2等營養素攝取不足,就會影響精神狀態。粗糧、全麥、麥芽、核桃、花生、馬鈴薯、大豆、葵花子、新鮮綠葉蔬菜、海產品、蘑菇及動物肝等食物......
2023-03-28
合理安排新媽咪的哺乳期膳食
哺乳期的膳食調配應參考我國營養學會的建議推薦供給量,增加各種營養素的供給量,尤其是蛋白質、鈣、鋅、鐵、碘和B族維生素,並要注意各營養素之間的合適比例。合理安排哺乳期膳食哺乳期的營養非常重要,母親要逐步補充由於......
2023-09-27
坐月子吃桑葚 營養美味還補血
酸酸甜甜的桑葚是很多媽咪們在懷孕期的最愛,吃起來清涼爽口,回味無窮。成熟的桑葚中含有豐富的營養成分和多種氨基酸、胡蘿素等其他營養物質,對人體健康有益。既然桑葚營養這麼好,那麼哺乳期能吃桑葚嗎?哺乳期能吃桑葚嗎桑......
2023-04-14
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